Как злость связана с размытыми границами? (Эти знания помогут вам понять, распознать свои чувства и, как следствие, научить этому ребенка)
Сначала давайте уточним, что же такое злость и как она проявляется в теле?
😡 Злость — это базовая, встроенная эмоция, она возникает всегда, когда нужно сохранить свою целостность, когда происходит нарушение границ, когда нужно выразить какую-то потребность, когда что-то не получается и т.д.
У злости есть несколько оттенков; они могут проявляться как — раздражение, гнев, ярость…
Как злость проявляется в теле?
- Реакцией возбуждения (учащается сердцебиение)
- Расширяются сосуды (к лицу и конечностям приливает кровь)
- Ощущение силы и энергии
- Ощущение напряжения в ногах, плечах, спине.
Когда злость проявляется у взрослого, мы можем бояться этого человека, избегать и т.д.
Но если злость возникает у ребенка, как реагируют на это родители?
- Возникает ответная злость
- Начинаются обвинения, манипуляции
- Пристыжение
- Отвержение
- И, возможно, наказание
Тогда происходит блокировка этой эмоции у ребенка… ведь его могут наказать, отвергнуть, возникает чувство вины(чувство вины проявляется — я сделал что-то не так) за базовую необходимую эмоцию.
Какие же последствия подавленной злости?
Когда мы ребенку, близким, себе не разрешаем проявлять злость?
Самые частые последствия подавленной злости:
1. Размытые границы
- когда сложно отказать
- отстаивать свою точку зрения
- выражать свое мнение
2. Пассивная агрессия (это попытка все же выразить эту эмоцию, но не открыто)
- хлопнуть дверью
- молчание, резкий уход без объяснений
- двойные послания и сомнительные комплименты
- и т.д.
3. Аутоагрессия (направление злости на себя)
4. Создаются зависимые отношения (в основе — обида и вина)
5. Бессилие
6. Депрессия
7. И самое частое — это психосоматические заболевания (например, гипертония, язва желудка, 12-перстной кишки и т.д.)
Вывод:
Испытывать злость — это нормально, это эмоция, которая нас защищает и сигнализирует, что что-то не так, какие-то наши потребности нарушены.
Последствия подавленной злости вы видели сами; они бывают очень разрушительны.
Избавиться от злости нельзя, так как это наша базовая, встроенная и жизненно необходимая эмоция, которая нас учит защищать себя/свои границы и т.д., но можно найти причину злости, потребность, которая была неудовлетворена, что было нарушено— и от этого уже можно отталкиваться, для того, чтобы работать с ней.