Добрый день, для второго блюда нам понадобятся:
- подсолнечное масло рафинированное
- Люля кебаб 1 кг
- спагетти 400 грамм
Для салата:
- Руккола
- три помидора
- сыр пармезан грамм 100
- соль немного
- подсолнечное масло нерафинированное
Брала вот такой люля кебаб куриный, жарить в масле до готовности с двух сторон.
вливаем подсолнечное масло рафинированное, у меня это кастрюля. Нагреваем масло и потом кладем наши люля жарится, накрываем крышкой, незабываем переворачивать. Готовим так до готовности.
вот такие готовые люля кебабы куриные у нас получаются.
ставим на газ кастрюлю с водой, как только закипит кидаем сразу спагетти вариться.
варим спагетти до готовности, переодически помешивая.
Подготавливаем все для салата
В миску для салата, кидаем промытую рукколу, помидоры разрезаем средне, и потом добавляем сыр пармезан.
Добавляем соль немного и подсолнечное масло нерафинированное 1 столовая ложка и перемешиваем наш салат.
Получается очень полезный обед, сбалансированный. В котором есть и жиры и углеводы, и в салате очень много витаминов для поднятия иммунитета. Приятного аппетита и продуктивного дня тебе. Подписывайся на меня, здесь я выкладываю полезные простые рецепты.