Систематический недостаток сна — фактор риска для здоровья. Об этом «Известиям» сообщил сомнолог Максим Новиков.
Как пояснил врач, при хроническом недосыпе происходят метаболические и эндокринные изменения в организме. Уровень грелина повышается, а лептина снижается, что приводит к постоянному чувству голода и желанию съесть высококалорийную пищу.
«Связь между сном и психическим состоянием является двусторонней. Недостаток сна не только может быть симптомом депрессии и тревожных расстройств, но и способен выступать их независимым триггером», — предупредил медик.
По его словам, при недостатке ночного отдыха снижается активность префронтальной коры мозга, отвечающей за самоконтроль и регуляцию эмоций, и усиливается активность миндалевидного тела, связанного со страхом и тревогой. Кроме того, к последствиям относится повышение артериального давления.
Автор: Валерия Елизарова