Попробуйте изменить хотя бы один пункт — и уже через пару дней почувствуете разницу.
Мы уверены, что знаем, как правильно чистить зубы, пить воду или заправлять кровать. Но правда в том, что большинство людей делает это неправильно.
- Чистка зубов после еды — врачи советуют подождать хотя бы 30 минут, иначе эмаль повреждается.
- Заправленная кровать утром — тёплое и влажное одеяло — рай для пылевых клещей. Дайте постели «подышать».
- Вода залпом — организм лучше усваивает небольшие глотки в течение дня.
- Сон «впрок» — выспаться «наперед» невозможно, важен режим.
- Частая проверка телефона — каждая проверка сбивает концентрацию минимум на 10 минут.
Попробуйте изменить хотя бы один пункт — и уже через пару дней почувствуете разницу.