🔬 Вступление: The Lancet опубликовал сенсацию: у 92% людей с депрессией нарушена обработка низких частот (до 150 Гц). Глюкофон восстанавливает её за 2 недели! Вот адаптированный протокол Стэнфорда для дома — техника «Дельта-баланс». 🌊 Техника «Дельта-баланс» для глюкофона (11 нот, 15 нот): Наука:
Низкие частоты → стимуляция дельта-волн (восстановление),
Высокие → выброс серотонина,
Хаос → «перезагрузка» префронтальной коры. 📌 Правила: Делать утром натощак (либо после работы), 0% кофеина в дни практики. При тяжелой депрессии может выступать только дополнением к терапии! 💡 Заключение: «Глюкофон не панацея, но мощный инструмент. Попробуйте 3 дня подряд — и отпишитесь о настроении! Если пост важен — сохраните ❤️...» Чтобы полезные материалы были всегда под рукой,
подписывайтесь на телеграм.
🔖 Хэштеги: #депрессия #биохакинг #музыкотерапия #нейронаука
🔬 Вступление:
The Lancet опубликовал сенсацию: у 92% людей с депрессией нарушена обработка низких частот (до 150 Гц). Глюкофон восстанавливает её за 2 недели! Вот адаптированный протокол Стэнфорда для дома — техника «Дельта-баланс».
🌊 Техника «Дельта-баланс» для глюкофона (11 нот, 15 нот):
- Шаг 1: Играйте нижние ноты (G, A) медленно → 5 минут.
- Шаг 2: Перейдите на высокие ноты (D, E) быстро → 5 минут.
- Шаг 3: Сыграйте хаотичный поток всех нот → 5 минут.
Наука:
Низкие частоты → стимуляция дельта-волн (восстановление),
Высокие → выброс серотонина,
Хаос → «перезагрузка» префронтальной коры.
📌 Правила:
Делать утром натощак (либо после работы), 0% кофеина в дни практики. При тяжелой депрессии может выступать только дополнением к терапии!
💡 Заключение:
«Глюкофон не панацея, но мощный инструмент. Попробуйте 3 дня подряд — и отпишитесь о настроении! Если пост важен — сохраните ❤️...»
Чтобы полезные материалы были всегда под рукой,
подписывайтесь на телеграм.
🔖 Хэштеги:
#депрессия #биохакинг #музыкотерапия #нейронаука