Medical Xpress: Смехотерапия уменьшает уровень тревожности

Смехотерапия эффективно снижает тревожность и улучшает качество жизни у взрослых. К такому выводу пришли авторы мета-анализа, опубликованного на Medical Xpress.

Ученые из Университета Хаэна, Испания, изучили влияние смехотерапии на психологическое состояние. Они проанализировали данные 33 клинических испытаний, проведенных с 1991 по 2024 год. В исследованиях участвовали 2 159 взрослых с разным социальным и медицинским статусом, что позволило получить достоверные выводы.

Мета-анализ подтвердил, что смехотерапия существенно уменьшает уровень тревожности и повышает удовлетворенность жизнью. В сравнении с контрольными группами, где терапия не применялась, эффект оказался значительно выше.

При этом офлайн-сеансы показали высокую результативность в борьбе с тревожностью, тогда как обычная терапия давала лишь умеренный эффект. Однако в онлайн-формате смехотерапия оказалась менее эффективной, что подчеркивает важность живого общения для достижения положительного результата.