Когда человек находится долго в социальной изоляции, в психике активизируются привычные защитные механизмы. Сама по себе изоляция от людей, если человек её выбрал как вариант выхода из чего то трудного для себя, является защитным механизмом. И если вы проделали долгую работу по выходу из "жертвы", будьте уверены, при таких обстоятельствах она вернётся.
Причём поначалу, совсем незаметно от вас, от осознания: "что же происходит со мной?" Вы вдруг замечаете, что вам как то постоянно жаль себя, затем приходит беспомощность и вот уже вы эмоционально нестабильны, все время жалуетесь на жизнь, играете в игры жертвы: "Да, но..." , "Боже, какой ужас...", "Если бы не он(они )..." и т.д.
В таком случае был упущен момент здоровой активности, где то что то не сразу получилось, где то пошло не так, не по плану и человек постепенно впал в состояние стресса и привычное избегание проживания чувств, неумение принять и прожить некую неудачу, ошибку и встроиться во что то новое.
Часто именно в такой момент человек убегает привычно в трудоголизм, алкоголь, переедание или беспорядочные, одноразовые половые связи.
Стресс накапливается и вот уже откат такой силы, что напоминает лёгкую степень деградации, так как предстоит как-бы заново восстанавливать качество жизни, интерес к познанию себя и мира, саморегуляцию.
Чтобы сохранить себя и свое психологическое здоровье, важно пробовать новые пути, учиться проживать ошибки, поражения, неудачи, без осуждения себя. И помнить, что самое наполняющее душу и восстанавливающее нас - это реальное общение с близкими по душе людьми (у каждого человека они свои) , с теми, кто искренне заинтересован в нас и принимает такими, как есть. У нас у каждого есть такие люди в жизни, просто необходимо их увидеть, помнить , ценить, дарить взаимное тепло. И конечно, расширять свой круг общения.
Будьте счастливы и любимы. Здоровья вам и вашим близким.
Анастасия Каменская - психолог, лайф-коуч
Запись на консультацию:
в Telegram: @Anastasia_K111
в WhatsApp: +7-960-505-37-17
в ВК: vk.com/...log
