Сегодня попробуем разобраться ещё в одном таинстве, присущем каратэ. По-японски оно звучит — кимэ.
Викепедия говорит, что это может означать «мгновенное напряжение тела в нужный момент во время выполнения техники». «Напряжение в это время в основном сосредотачивается на даньтяне («хара») и животе». «В других будо этот термин означает атаку на болевую точку».
Большинство ударной и защитной техники получают максимальный эффект только с использованием кимэ. Хотя есть техники, где кимэ нет, там поражающим свойством является принцип «хлыста».
Под словами «мгновенное напряжение», возможно, многие подумают, что это просто напряжение мышц. Знаете? Я тоже так думал и делал, но всё это оказалось не так.
Чтобы получить правильное кимэ, нужно вначале построить структуру тела, обеспечивающую жёсткость конструкции костей, а потом натянуть фасции и сухожилия, скрутить мышцы.
Сейчас образно объясню. Берём туристическую палатку и устанавливаем её. Жёсткость палатки обеспечивается распорками и растяжками. Только в таком состоянии палатка может противодействовать дождю и ветру. Снимаем хоть в каком месте растяжку или опору, и сразу натяжение ткани исчезает, функция защиты теряется.
У меня есть видео, где я детям в популярной форме объясняю и показываю, что значит для каратэ конструкция тела. https://rutube.ru/video/52990e9cf14620c2590603d8637020f0/
Вот так формируется кимэ, и это не простое напряжение мышц. Умение мгновенно из мягкого стать жёстким — это очень мощный элемент, обеспечивающий силу в каратэ. Чтобы появилось такое качество, нужны уже более длительные тренировки. На начальном уровне длительность кимэ достаточно высокая и заметная глазом (ученики стоят после «киай» в напряжении), затем всё становится быстрее и быстрее. По времени кимэ можно судить о мастерстве бойца. На высоком уровне мастерства внешних признаков кимэ уже нет, видим расслабленного человека.
Создание телом кимэ — это своеобразная изометрическая тренировка по развитию силы. В методиках развития силы метод изометрического напряжения является самым быстрым и эффективным способом увеличить силу без роста мышечной массы. Только есть одна особенность — сила развивается только в том положении тела, в котором оно находится. Чуть изменяем угол положения руки или другой части, и сразу сила исчезает. Но люди, они творческие «существа», нашли, как это качество развивать без наличия материальной базы и в любых условиях.
Каратэ как целостная система развивается при нескольких обязательных элементах тренировки. Про закалку в первую очередь я уже писал, так вот есть ещё «кихон», «ката» и «кумитэ». «Ката» на начальном этапе, по моему мнению, и явилось тем способом развития специальной силы, а также методом повторения основных базовых техник школы. Выполняя «ката», постоянно меняются формы тела, выполняются приёмы, идёт постоянное чередование напряжения и расслабления. То есть мы имеем очень много раз изометрический способ тренировки силы, меняя положение тела. Если повторять «ката» очень много раз, то мы разовьём и специальную силовую выносливость. Это совершенно другая выносливость, это не «дыхалка». Одновременно в движениях формируется двигательный стереотип, а также визуализация тех приёмов (бункай), которые «зашифрованы» в движениях. Но «ката» — это не панацея, это всего лишь тренировочный элемент системы, который позволяет даже в одиночку поддерживать определённый уровень. Натренированные движения необходимо реализовать затем в паре с партнёром, такая тренировка называется «кумитэ». Видов «кумитэ» много, о них позже в другой статье. Без практической реализации технических элементов не сформируется применение всего арсенала.
Технический арсенал каратэ огромен, чтобы его освоить и понять, нужны годы. И я уже писал ранее, кто и чем занимается в каратэ. Кто на каком этапе своего «До» (пути) осваивает ту или иную технику. Описывать, как выглядит та или иная техника и какие её особенности, я не буду. Это не тайна. Различия техник определяется физиологическими особенностями того или иного мастера (ростом, силой, весом, длиной конечностей), так в итоге и появляются различные школы и системы. Но у всех бойцов, показывающих наилучшие результаты, технические параметры ударов практически похожи, имеют одну биомеханическую структуру.
Следующей тайной каратэ будет качество, связанное с психической деятельностью мозга. Выше было написано, что после освоения и при освоении необходима практика в парах. Так вот сразу же ученик столкнётся с одной проблемой. Это дистанция боя, расстояние до противника, в тренировочном сленге говорят «чувство дистанции», затем необходимость «точность» и только потом «тайминг». Вот об этих таинствах поговорим позже. Ожидайте.
Можете в паузе прочитать мою книгу, скачав по ссылке.
В.В. Сидоренко
Предыдущие статьи о тайнах каратэ.
Мой канал на Рутуб