Продуктивность не должна быть про дискомфорт и самодисциплину через силу. Попробуйте этот недельный план без перегрузок и в гармонии с собой.
ШАГ 1: Уберите весь визуальный и мысленный шум. Наведите порядок на столе, в телефоне и в голове.
ШАГ 2: Выберите 3 главные цели, на которых вы сосредоточитесь на неделе.
ШАГ 3: Сделайте утро спокойным. Не лезьте сразу в телефон. Дайте себе время просто посидеть, сделать утренние ритуалы и подумайте, как вы себя чувствуете.
ШАГ 4: Найдите свой ритм и вычислите, в какое время вам легче работать. Не заставляйте себя работать с утра, если вы "вечерний" человек.
ШАГ 5: Начните с маленьких шагов. Если трудно начать что-то делать, убедите себя, что это только на 10 минут, а дальше затянет.
ШАГ 6: Выделяйте себе время на отдых. Это не лень, а часть продуктивности.
В конце недели посмотрите назад и проанализируйте, что получилось, а что нет. Главное — не ругайте себя, если получилось не идеально. Поймите себя лучше и двигайтесь дальше спокойно.