Долго думала писать или нет отчёт. Потому что весь предыдущий год, особенно вначале, вес прыгал туда-сюда. Только я порадуюсь, что -1 кг, как через два дня уже +2кг. И только когда новая цифра закреплялась на весах и выше неё вес не прыгал, я писала отчёт.
Так и сейчас. Увидев новую цифру на весах, я не поверила своим глазам. Так скоро после последнего отчёта не ожидала её увидеть.
Для меня ещё это удивительно потому, что я как-будто бы не прилагаю особых усилий. По крайней мере таких, как вначале. Может ещё потому, что я немного отпустила ситуацию с тем, что вес уходит медленнее, чем мне бы хотелось.
Насчёт питания.
В общем-то в моём рационе мало что изменилось. Стараюсь больше овощей, меньше хлеба. Бывают, конечно, огрехи. Но, я не считаю их срывами. Потому что если я сяду на жёсткую диету ( совсем ничего мучного, сладкого и т.д.), то срыв случиться 💯.
Сейчас я подсела на кабачки. Сезон же! Нужно этим пользоваться. Открываю для себя новые и новые рецепты. Вот кстати один из них.
Кабачок, картофель и морковь на тереть на тëрке для корейской моркови.
Присолить и дать постоять 15-20 минут. Потом отжать, добавить молотый чёрный перец, чеснок (по вкусу), яйцо, муку и всё перемешать. Сказать небольшие шарики и с помощью стакана сделать вот такие гнëзда.
Затем выложить на них третий сыр и помидор черри или кружок, как у меня
Запекать в духовку при температуре 180°.
А, забыла цифру то показать🤦♀️
Итого, за 412 дней 9,55 кг.
Понимаю, это не много. Но, вы даже не представляете, как я рада. 18 лет мой вес только рос. Теперь он снижается 😁