«Лицо поплыло», «появились брыли», «веки опустились» — эти жалобы знакомы не только женщинам в возрасте. Опущение мягких тканей (птоз) может проявляться уже к 25–30 годам. Мы привыкли винить в этом возраст и снижение коллагена, но есть и другой главный фактор — мышечный гипертонус.
Почему ткани тянутся вниз
Мышцы лица постоянно работают — мы говорим, выражаем эмоции, реагируем на стресс. К этому добавляются привычка сутулиться, опускать голову при работе и пользовании смартфоном. Перенапряжённые мышцы спазмируются, что приводит к трём основным проблемам:
- Потеря опоры для тканей — спазмированные мышцы уменьшаются в объёме и тянут кожу вниз, формируя брыли, второй подбородок, носогубные складки и опущенные уголки губ.
- Морщины и заломы — кожа не успевает адаптироваться к новым условиям и собирается в складки.
- Отёчность — нарушается лимфоотток, появляются «мешки» и припухлости, которые усугубляют гравитационный птоз.
Мышцы, влияющие на овал лица, и как их расслабить
Регулярный самомассаж помогает снять гипертонус и вернуть лицу свежесть.
1. Платизма (передняя поверхность шеи)
При спазме тянет вниз нижнюю треть лица.
- Растяжка: ладони на ключицах, медленно поднимать голову вверх-назад.
- Массаж: мягкие круговые движения от центра груди к плечам; лёгкие защипы кожи от подбородка вниз; разглаживание шеи снизу вверх костяшками пальцев.
2. Лопаточно-подъязычная мышца
При сутулости формирует второй подбородок.
- Растяжка: из положения ладоней на ключицах поднимать голову по диагонали.
- Массаж: щипки под подбородком, скольжение пальцев от челюсти к ключицам, проработка задней поверхности шеи от основания черепа к лопаткам.
3. Треугольная мышца рта
При гипертонусе опускает уголки губ.
- Разогрев: мягкие надавливания от подбородка к уголкам рта.
- Массаж: глубокие круговые движения снизу вверх вдоль края нижней челюсти.
4. Жевательная мышца
Часто напряжена из-за стресса, меняет форму нижней челюсти.
- Разогрев: круговой массаж от скуловой кости к нижней челюсти.
- Проработка: надавливание большими пальцами в зоне крепления мышцы, затем глубокое разминание по всей площади.
5. Круговая мышца глаза
При спазме формирует нависшие веки и «гусиные лапки».
- Разогрев: мягкий круговой массаж вокруг глаз.
- Массаж: приподнимать бровь и массировать область под ней и по внешней дуге глаза.
6. Надбровная сморщивающая мышца
Создаёт вертикальные складки между бровями и «тяжёлый» взгляд.
- Разогрев: массаж от переносицы по линии бровей к вискам.
- Массаж: приподнимать бровь и круговыми движениями прорабатывать зону от переносицы до середины брови.
Важно: массаж выполняется чистыми руками, после очищения и нанесения крема или сыворотки, желательно утром и вечером.
Если хотите глубже проработать мышцы и вернуть коже тонус, эффективным решением станет профессиональный массаж лица, сочетающий разные техники, маски и аппаратные процедуры.