У каждого из нас бывает такое, что после тяжелой рабочей недели не остается сил на то, чтобы уделить время близким или друзьям, а все свободное время проводишь в постели. Этим летом я устроился на работу до нового учебного года и столкнулся со стрессом, трудным руководством и невероятными дедлайнами, которые это руководство ставит. Уверен, что в этом я не одинок, и хочу поделиться с вами способами, которые помогают мне отдохнуть после работы и с новыми силами приниматься за новые задачи день за днем. Надеюсь, они вам помогут.
1.Прогулка
Да, именно она. После работы в голове есть много мыслей, которые хочется додумать или же просто насладиться звуками природы или города, тут уже что кому нравится. Я обожаю после работы созывать своих лучших друзей для того, чтобы обсудить последние новости друг друга, просто посмеяться, а также заполнить ежедневную норму шагов. Интересно, что один из самых известных предпринимателей XXI века Стив Джобс обожал прогулки на свежем воздухе. Он прогуливался по Пало-Альто в одиночку и вместе со своими бизнес-партнерами. Эта привычка помогала ему снизить уровень стресса и способствовала творческому потоку, необходимому для создания промывных продуктов компании "Apple". Тогда же, когда он был вместе с партнерами по бизнесу это помогало ему использовать знаменитое "поле искажения реальности", которое помогало заключать выгодные сделки как для него, так и для других сторон.
2.Занятие спортом.
За несколько лет занятий спортом я понял одну очень важную вещь. Спорт- это лучшая инвестиция, которую вы можете сделать для себя. Я занимался легкой атлетикой 7 лет, а теперь занимаюсь изучением того, как именно спорт влияет на здоровье человека. Могу сказать вам, что он также как и прогулка снижает уровень стресса, позволяет вам находится в хорошей физической форме, а иногда и в отличной в зависимости от того, как вы занимаетесь. Кроме того, позволяет вам установить плотные эмоциональные связи с людьми, которые тоже занимается спортом. Не ленитесь после работы сделать вечернюю пробежку или велотур.
3.Прослушивание музыки.
"Всё можно пережить, если подобрать нужную песню". Эта цитата принадлежит Курту Кобейну, и я полностью с ней согласен. Самые яркие и тусклые моменты своей жизни я пережил с помощью музыки. У каждого из нас есть песни, которые хочется слушать раз за разом, а прямо сейчас я слушаю Kenny G. Просто выбирайте музыку под настроение и расслабьтесь, прочувствуйте музыку. Так же гениальный физик-теоретик Альберт Эйнштейн умел играть на скрипке. В свободное от научной деятельности время он музицировал и аккомпанировал другим своим друзьям, которые играли на пианино. Я думаю, что нам тоже стоит приобщиться к прекрасному - музыке.
4.Сон
О том, насколько важен сон, я понял после первой рабочей недели, когда ложился спать после 22 часов. Просыпаться «разбитым» и совсем не готовым закончить все дедлайны вовремя — вот что ждет вас, если вы будете пренебрегать сном. Это еще одна инвестиция, которая, вкупе с занятиями спортом, сделает вас на один шаг ближе к вашим карьерным целям. Сон способствует улучшению когнитивных способностей, творческому потоку и уменьшает вероятность автокатастроф, особенно если вы работаете водителем чего-либо. Дремоту нельзя победить ничем, даже кофе, который действует так, что забирает дополнительную энергию из организма, заготовленную для экстренных ситуаций. Поэтому выспитесь, друзья.
5.Чтение книг
Неординарный способ отдыха. Я раньше бы тоже счел это второй работой, но сейчас я понял, какие именно книги мне интересны и могу наслаждаться погружаясь в чужие жизни и судьбы. Но я думаю, что каждому стоит попробовать почитать и скоро это войдет в привычку. Кстати, топовые книги можете взять из моего рейтинга) (https://dzen.ru/a/aI0l-0YmxWJ5y6CM)
Спасибо за прочтение) Жду ваши способы отдохнуть после работы. Ставьте комментарии и пишите лайки.