Разбор техники от Михаила Грудева Многие бойцы, даже на высоком уровне, совершают одну и ту же ошибку: "падают" за своим ударом, теряя равновесие и контроль. Вместо мощного и точного удара получается рывок, который оставляет бойца уязвимым. 🔹 Пример неправильной техники: "У, и после удара у него падает кулак. Это неправильно. А за кулаком падает он." Ключевой принцип: после удара падает не кулак, а локоть. 🔹 Демонстрация правильной техники: "Пробиваю боковой. Рука упала. Всё, она сделала свою работу. Не надо её дальше пихать в бесконечность." 🔹 Аналогия: "Так же, как я нож или пистолет достаю — я не тянусь к ним, а подвожу тело к руке. То же самое с ударом." Не "падайте" за ударом — контролируйте локти и сохраняйте баланс. Это сделает ваши атаки мощнее, а защиту — надежнее. 🔹 Ключевая фраза: "После удара падает локоть, кулак остаётся на этой же высоте. Запомнили?" Применяйте эту технику в тренировках, и ваши удары станут точнее и эффективнее! ‼️Хотите посмотреть видео- разбор - пер
Разбор техники от Михаила Грудева
1. Введение: главная ошибка в ударе
Многие бойцы, даже на высоком уровне, совершают одну и ту же ошибку: "падают" за своим ударом, теряя равновесие и контроль. Вместо мощного и точного удара получается рывок, который оставляет бойца уязвимым.
2. Как бьют неправильно?
- "Выпучивают глаза" и делают резкий выпад (эмоциональный, но неэффективный удар).
- Кулак падает вниз после удара, а за ним "летит" и тело — это нарушает баланс.
- Рука остается вытянутой, что мешает быстро вернуться в защитную стойку.
🔹 Пример неправильной техники:
"У, и после удара у него падает кулак. Это неправильно. А за кулаком падает он."
3. Как бить правильно?
Ключевой принцип: после удара падает не кулак, а локоть.
- Кулак остается на той же высоте (например, на уровне челюсти противника).
- Локоть опускается вниз — это расслабляет руку и позволяет мгновенно вернуть ее в боевую позицию.
- Тело не "летит" вперед — сохраняется устойчивость для следующих действий.
🔹 Демонстрация правильной техники:
"Пробиваю боковой. Рука упала. Всё, она сделала свою работу. Не надо её дальше пихать в бесконечность."
4. Почему это важно?
- Скорость и защита. Опущенный локоть позволяет быстрее нанести следующий удар или блокировать атаку.
- Экономия энергии. Рука возвращается автоматически, без лишних усилий.
- Защита корпуса. Локоть, прижатый к телу, прикрывает ребра от контратак.
🔹 Аналогия:
"Так же, как я нож или пистолет достаю — я не тянусь к ним, а подвожу тело к руке. То же самое с ударом."
5. Практическое упражнение
- Встаньте перед зеркалом в боевой стойке.
- Нанесите боковой удар, но сфокусируйтесь на локте: после касания цели сразу опустите его вниз.
- Проверьте: кулак должен остаться на уровне цели, а тело — не отклоняться вперед.
6. Заключение
Не "падайте" за ударом — контролируйте локти и сохраняйте баланс. Это сделает ваши атаки мощнее, а защиту — надежнее.
🔹 Ключевая фраза:
"После удара падает локоть, кулак остаётся на этой же высоте. Запомнили?"
Применяйте эту технику в тренировках, и ваши удары станут точнее и эффективнее!
‼️Хотите посмотреть видео- разбор - переходите в телеграм-канал "МИХАИЛ ГРУДЕВ - ИЗВОР"