ПОЛЬЗА
Укрепление иммунной системы благодаря витамину С и антиоксидантам, которые помогают бороться с свободными радикалами. Витамин С способствует выработке коллагена, необходимого для здоровья кожи и соединительных тканей. Улучшение пищеварения — лимонная кислота в напитке стимулирует выделение желудочного сока, подготавливая желудок к перевариванию пищи. Предотвращение образования камней в почках — лимон содержит цитрат, который предупреждает накопление кальция и препятствует его связыванию с другими соединениями и образованию конкрементов. Ускорение выведения токсинов — лимонная вода обладает лёгким мочегонным действием, что помогает выводить вредные вещества с мочой.
Рекомендации: начинать употребление воды с лимоном лучше с небольшого количества (200–250 мл) и внимательно следить за ощущениями. Если возникает дискомфорт, стоит либо уменьшить количество лимона, либо отказаться от него совсем.
ВРЕД
Заболевания ЖКТ (гастрит, язва, воспаления слизистой кишечника) — кислоты в лимоне раздражают слизистую желудка, что может сопровождаться спазмами и болями.
Повышенная чувствительность зубов — высокое содержание кислот в напитке может спровоцировать разрушение эмали и усилить чувствительность.
Заболевания почек — лимонная вода имеет мочегонный эффект, поэтому напиток противопоказан при болезнях почек.
Индивидуальная непереносимость — часто бывает при аллергии на цитрусовые, может привести к непредсказуемым последствиям (от сыпи до отёка Квинке).