Часто мы ищем сложные способы, чтобы чувствовать себя энергичными и молодыми, но иногда простота оказывается наилучшим путем к этой цели.
Вот некоторые простые, но мощные действия, которые я сама делаю регулярно и они могут помочь вам почувствовать себя живыми и полными энергии:
Усталость и выгорание частые спутники любого руководителя..
Пробуйте мои, ищите свои..
наполняйтесь жизнью.
• Смотреть на небо: Не забывайте поднимать глаза к небу и наслаждаться его красотой. Это помогает вам ощущать себя ближе к миру и природе.
• Проходить сквозь ворота с намерением: Представьте, что вы переходите сквозь ворота в другую жизнь.
Это упражнение может помочь вам пересмотреть свою реальность и активировать новый старт интересных событий.
• Практиковать опережающее зрение: Смотрите вперед в будущее, мечтайте, не ограничивайтесь только текущим моментом. Хотя, это также важно..
• Работать с зеркалом: Зеркало может стать вашим лучшим другом. Улучшайте взаимоотношения с собой, практикуя положительное самопринятие. Я каждое утро смотрю в него и произношу: Благодарю мир и мамочку за меня..
• Сила мысли: То, что вы думаете, влияет на вашу жизнь. Положительные мысли приводят к позитивным результатам. Это уже всем известно.
• Изменение почерка: Экспериментируйте с изменением своего почерка. Это может символизировать изменение движения в вашей жизни.
• Творчество и рисование: Выразите свою креативность через рисование или другие хобби. Это может придать вам новый заряд энергии. Я занимаюсь с собаками, пою, собираю мозаику из цветного стекла. Веду группы Мастермайнд в женском сообществе.
• Связь с природой: Прежде чем нарезать фрукты или овощи, подержите их в руках и представьте, как они настраиваются на ваши нужды. Это способствует большему вниманию к тому, что вы едите.
• Символические фрукты: Размышляйте о свойствах фруктов, как об алхимических символах. Например, Авокадо - фрукт мама. Он учит безусловной любви к себе. 🥑
• Манго - для эмоциональной поддержки: 🥭Помимо вкуса, манго может приносить эмоциональное удовлетворение. Попробуйте насладиться его вкусом осознанно. Если появилась грустинка - он вам точно поможет ❤️
• Смотреть вокруг с алоэ:
Исследуйте мир более внимательным взглядом,
Заведите это растение и оно научит смотреть вокруг пристально..с интересом
• Потереть ладони: Это простое действие может активизировать вашу энергию. Особенно хорошо помогает, если вы чувствуете упадок сил, а еще нужно немного поработать 😉
• Попрыгать: Физическая активность всегда бодрит. Начните с небольших прыжков, чтобы оживить себя.
• Дыхание на квадрат: Практика регулярного глубокого дыхания помогает восстановить энергию.
• Развитие периферического зрения: Занимайтесь упражнениями для глаз, такими как ленивые восьмёрки, чтобы укрепить ваше периферическое зрение.
• Работа с группами мышц: Проводите мини-упражнения для 7 групп мышц, включая челюсть, гортань, язык, губы, плечи, позвоночник и руки, чтобы ощутить связь между телом и эмоциями. Мои любимые: потрясти челюстью «король говорит», горячая картошка, нажать языком на альвеоляры, поцокать, порычать, замедлиться..
• и главное! Замените "Надо" на "Я хочу" в своих мыслях и действиях. Это поможет вам с радостью принимать решения и следовать своим желаниям.
•
Эти действия могут казаться простыми, но почему что-работающее должно быть сложным?
Начните сегодня, и вы почувствуете разницу. 🙏
С любовью,Эллина