"Главное не победа, а призы за победу!" (с) Светлан Аплачкин
*
"Загнанных лошадей пристреливают. Загнанные бегуны добивают себя сами на ультрах" Ранподстол Павел
//
Только меня перестали останавливать на улице и спрашивать - "Ну как отмарафонил "Белые Ночи"? Как теперь на кассах в Пятёрочке спрашивают, "А что там Игорь? Растут ли результаты?"
Неудивительно, ведь количество читателей канала, благодаря мощнейшей раскрутке Дзеном спортивной тематики, растёт в год по десертной ложке и лет через 300-та(если намутят эликсир долголетия) можно будет отмечать круглую цифру надподизаподписчиков.
И какая-то часть из интересующейся братии следит за подборкой о беговой карьере Игоря О., состоящей, как приличная повесть, из нескольких частей:
Немало воды и ещё больше пива утекло с тех пор, как мы в последний раз виделись со студентом на страницах этого канала. И на то были свои причины.
Первая причина, что Игорь в конце марта 2025 пробежал почти добрых 10 км (по факту - 9,840м) со средним темпом 4.30 - тем самым выполнив поставленную тренером цель - 10K из 45 минут в 50+ (о чём более чем подробно изложено здесь)
Конечно, после такого хлопка дверью стравы из беговой секты его никто не собирался отпускать, заявление по собственному никто не подписал и покой ему только в Снилсе. Поэтому в апреле наш труженик беговых полей откосмонавтил полумарафон-гандикап, скинув с результата прошлого года крен пойми сколько минут с ватерлинии:
и продолжил дальше тренироваться под чутким/чётким/едким (лишнее зачеркнуть) руководством. Сверкание обутыми в асикс пятками было замечено даже в далёких от бега производственных начальственных кругах - будущего пенсионера страны заметили и пригласили в состав традиционной городской майской эстафеты, где подопечный, симулируя почётный возраст, саданул результат на 400 метрах похлеще тренерского:
сорвав аплодисменты, голос ведущему и бугельную пробку с горлышка
и отправился дальше покорять столицу на майские 5 Вёрст в парке Горького
Но Москва, неверящая слезам радости от блестящего обновления пятикилометрового личного:
поступила с Игорем, как с войском Бонапарта, только вместо мороза угостила сквозняком в метро.
Хватанув неизвестный поморским учёным вирус Игорь припал к дивану на несколько дней, на три недели выпал из тренировочного процесса, а общее восстановление затянулось практически до конца июля и то ещё не все функции - включая обонятельные и прочие рецепторные вернулись в прежнем объёме. Наибольшие повреждения наблюдались со стороны лёгочной и сердечно-сосудистой систем, как это было во времена павидлы. Поэтому и отчёты на страницах канала тоже были в стопе, так как результаты не то что перестали расти, а пришлось их выгребать из ямы, практически начиная бегать заново, с темпа 7 мин/км.
К середине июня Игорь был ещё далёк от майского уровня и на спутниковой пятикилометровой дистанции марафона "Гандвик" был смазанной тенью самого себя и не попал в топ-3 своих лучших результатов, хотя технически ощутимо прибавил и заслужил место на возрастной тумбочке.
И для того бедствия, которое он претерпел, это было уже неплохо.
Только в июле мы вырулили на тренировочную нагрузку, дающую баллы для списания в сбег-программе "Спасибо, тренер". Удалось умотать проверить студента объёмной неделей с самой длительной тренировкой в возрастной карьере:
Тренироваться дальше как по маслу помешала конкуренция тренировок с живописными трейл-стартами и кенозерскими тумбочками.
Но тренеру больше хочется видеть не фоточки, а данные с контрольных тренировок, графики интервальных ступеней, чтобы понимать - в верном ли направлении прикладываются тренировочные усилия или может стоит сменить вектор фартлека...
Конечно, информативнее всего было было сигануть десятку по шоссе, но коммерческий асфальт под ноги всё не подворачивался, а распыляться на тренировочной 10K по личному - смысла мало.
Но вот в один недавний не сильно жаркий августовский день выдался шанс проверить Игоря на результат на традиционном пробеге трейле "Белое озеро".
В прошлом году он здесь впервые отметился и был включён в протокол со следующими данными:
На тот момент для непростой трассы это был хороший результат.
Сейчас предстояло выяснить, по карману ли Игорю, оклемавшись от болезни, его сдвинуть, или же грезить о сдвиге по фазе полёта ещё рано и надо поработать на полставки Хюраклом в Авгиевой конюшне..
Не буду затягивать приближение кульминации статьи - выкладываем пирог из духовки вместе с подиумным фото:
Не смотря на применение судьями американского джпс, сократившего дистанцию на несколько сотен метров, основные рабочие телоподъёмные места трассы остались вне санкций, при этом средний темп вышел следующим:
Тренер удовлетворён, студент доволен, обучение продлевается.
Полагаю, что и вы не остались без читательских находок, отвлекшись от суетной суеты.
Двигаемся дальше... к званию тренер года :))
#summersummary #краткостьсестракрота