Сложно начать работать, когда в голове миллион дел и уведомлений. Вот что помогает мне: А у вас есть свой секрет концентрации?
Сложно начать работать, когда в голове миллион дел и уведомлений. Вот что помогает мне:
- Убрать телефон из поля зрения.
- Включить таймер на 25 минут (техника Помидора).
- Составить список задач на бумаге.
- Сделать короткую дыхательную практику.
- Убрать визуальный мусор со стола.
- Поставить цель «сделать одно» вместо «успеть всё».
- Работать стоя (если есть возможность).
- Начинать с самой простой задачи.
- Использовать наушники с белым шумом.
- Делать перерыв каждые 50 минут.
А у вас есть свой секрет концентрации?