«Я люблю…» — практика, которая меняет частоту жизни
Когда ко мне приходят люди «просто поболтать» или «загадать желание», я редко даю им сложные техники.
Вместо этого я предлагаю то, что кажется до смешного простым, но срабатывает всегда.
Я говорю: возьми лист бумаги и начни писать фразу “Я люблю…”
И пусть за этой фразой будет всё, что угодно: от любимых трусов до перелёта в другую страну, от сваренного яйца по утрам до оргазма в постели.
Почему это работает
Эта практика вытаскивает тебя из серой рутины и возвращает в состояние вкуса к жизни.
Пока ты пишешь, мозг перестаёт жевать проблемы и начинает искать поводы для радости.
Ты вдруг видишь: любви в твоей жизни гораздо больше, чем кажется.
Как делать
- Возьми лист или блокнот, напиши сверху «Я люблю…»
- Пиши быстро, без цензуры и «правильности». Всё, что приходит в голову, идёт в список.
- Дойди минимум до 30 пунктов. Можно больше — иногда поток так захватывает, что не остановиться.
Что происходит дальше
К концу списка ты уже чувствуешь, что улыбаешься. В теле появляется тепло, дыхание становится свободнее.
Это не магия — это переключение твоей вибрации на частоту благодарности и изобилия.
И вот что я знаю точно: когда ты наполняешь себя любовью ко всему — от мелочей до грандиозного — мир начинает отвечать тебе тем же.
💬 Мой секрет: я делаю эту практику сама, даже когда кажется, что день тяжёлый. И каждый раз убеждаюсь:
Жизнь всегда готова дать тебе больше, если ты уже любишь то, что имеешь.
Создаём картину с намерением своими руками на арт-терапии