Для крепкого здоровья и нормального самочувствия малышам необходимо правильное питание, своевременный уход и крепкий сон.
Если с питанием и гигиеной малыша обычно не возникает трудностей, то обеспечить нормальный сон своему ребеночку родители часто не могут. И это не связано с тем, что они не хотят, просто не всегда возможно уложить малыша в положенное время, успокоить его и уговорить заснуть. Но есть некоторые советы, соблюдение которых поможет обеспечить крепкий сон вашему крохе.
Практические советы
1. Как новорожденный малыш, так и ребенок постарше должен четко знать, что есть время для игр и есть время для отдыха. Повзрослев детки очень трудно укладываются спать, так как сон отнимает у них самое важное в их жизни - игру. Пообещайте малышу перед сном, что завтра вы уделите совместным играм побольше времени, дайте ребёнку помечтать о предстоящем дне.
2. Когда малыш только родился, нужно стараться, чтобы режим дня новорожденного соблюдался пусть не на все сто процентов, но примерно в одно и то же время проходили прогулки, прием пищи и сон.
3. Как уже сказал выше, сон должен выпадать на одно и то же время. Конечно, жизнь вносит коррективы в наши планы и придерживаться строго режима тоже не стоит. Но, допустим, сделайте так, чтобы в период с 8 до 9 часов вечера ваш новорожденный малыш засыпал. Потом это время немного сдвинется.
4. Перед сном должны быть обязательные процедуры, с помощью которых мы подготавливаем малыша и даем ему настроиться на сон.
Купание очень благотворно влияет на крепкий и спокойный сон малыша. Вы также можете добавлять в ванночку детские пенки с добавлением лаванды, мыть ребёнка специальным мылом.
5. Примерно за час прекратите все активные игры, они возбуждают ребенка и не дают ему успокоиться.
6. Перед сном обязательно проветривайте в комнате малыша, свежий воздух помогает хорошему сну. А еще лучше, если позволяет погода, прогуляться на улице минут 15-20.
7. Тихая и успокаивающая музыка расслабит вашего ребеночка, и услышав ее, он сам будет настраиваться на сон.
8. И, конечно же, поскорее заснуть помогает ласковый голос родителя. Можно петь колыбельные, тихо разговаривать или читать сказки деткам постарше.
Крепкого сна вашему малышу! И не забывайте, что хороший сон - это залог здоровья.
В последующем обязательно расскажу о том, как мы с супругой выработали режим сна у нашего сына.
Буду рад, если вы расскажете о своём личном опыте. Возможно у вас есть свои секреты, которые помогают заснуть вашему малышу?