Вы общались с человеком — и вдруг почувствовали усталость, раздражение или даже головную боль? Возможно, рядом был энергетический вампир.
Они не пьют кровь, но высасывают ваши силы через слова и поведение. Читайте дальше, чтобы узнать как их можно вычислить по типичным фразам.
Вот 5 опасных фраз, которые говорят манипуляторы (как защититься от их влияния)
1. «Ты слишком чувствительный(ая)»
"Вампир" обесценивает ваши эмоции, чтобы вы перестали доверять себе.
Например:
— «Мне неприятно, что ты повысил голос»
— «Да ладно, ты просто слишком восприимчивый(ая)!»
Как ответить: «Мои чувства важны. Если тебе некомфортно это слышать — это твоя ответственность».
2. «Ты мне должен(а)»
Так манипулятор создаёт искусственное чувство вины, чтобы вами управлять.
Например:
— «Я тебе помог с переездом, а ты теперь не хочешь занять мне денег?»
Как ответить: «Я ценил(а) твою помощь, но это не делает мои ресурсы твоими».
3. «Да я просто шучу! Ты что, юмора не понимаешь?»
Под видом шутки манипулятор оскорбляет или унижает, а потом делает вид, что вы «неадекватны».
Например:
— «Ну ты и ленивый(ая), как диван! Ха-ха!»
— «Мне неприятно»
— «Да расслабься, это же просто шутка!»
Как можно ответить: «Шутки обычно смешные, а твои слова — нет» и прекратите разговор.
4. «Если бы ты меня любил(а), то…»
Это шантаж, а не просьба. "Вампир" использует вашу привязанность, чтобы получить желаемое.
Например:
— «Если бы ты меня любил(а), то сидел(а) бы со мной до утра, а не шёл спать»
Чтобы прекратить это влияние чётко обозначьте границы: «Любовь — это не про жертвы. Я позабочусь о себе»
5. «Ты без меня не справишься»
Таким образом "вампир" подрывает вашу уверенность, чтобы вы зависели от него.
Например:
— «Тебе же без моих советов никак, ты же сам(а) ничего не решишь»
Ответьте: «Справлялся(ась) до тебя, справлюсь и после»
Лучшая защита от энергетических вампиров
- Сократите общение с теми, после кого чувствуете опустошение
- Не оправдывайтесь — манипуляторы любят «разбор полётов»
- Используйте прием «серая скала» — отвечайте односложно, без эмоций (мне на работе этот приём очень помог, и человек быстро переключился на других)
- Восстанавливайте силы: медитация, спорт, сон
Тест: Есть ли в вашем окружении вампиры
1. После разговора с человеком вы чувствуете упадок сил?
2. Он часто критикует вас, но злится, когда вы отвечаете тем же?
3. Вам сложно сказать ему «нет»?
Если хотя бы два раза вы ответили «ДА» — скорее всего, это энергетический вампир.
Энергетические вампиры не всегда злодеи — иногда они просто несчастные люди, которые не умеют иначе. Но ваше благополучие важнее их потребностей.
А у вас в окружении есть энергетические вампиры?
Делитесь в комментариях как справляетесь с их влиянием — вместе найдём способы защиты!
#энергетическиевампиры #психология #манипуляции #отношения #защита #психосоматика #токсичныелюди