Всем привет!
С Вами хороший кот, плохой кот, also known as кот-учёный.
В этом выпуске мне захотелось продолжить тему сна и я занялся масштабным поиском материалов связанных с экспериментальными исследованиями в этой области. Об одном, я уже рассказывал в прошлом выпуске.
Основной специалист по сну — это конечно сомнолог, но кроме него этим вопросом занимаются и нейробиологи, нейрофизиологи, психиатры и психоаналитики. Рассмотрим сон с точки зрения каждого рода медицины. Надеюсь, Вы узнаете для для себя много нового и интересного, а может даже полезного.
Сколько же часов человек может провести без сна?
Этим вопросом Вы, люди, часто задаётесь. Вам, чаще всего, хочется больше времени в сутках, и многие ради этого жертвуют сном. Рано или поздно это может привести к нарушениям, поэтому настоятельно не рекомендую повторять следующий эксперимент.
Вглядитесь в это лицо. Это Рэнди Гарднер, американский рекордсмен. В 1963 году юный парнишка из штата Калифорния, в качестве эксперимента для научной ярмарки, вместе со своим другом, Брюсом Маккалистером, который первое время фиксировал происходящее с Рэнди, задумали побить рекорд своего соотечественника из штата Гавайи, Тома Раудса.
Для этого нужно было провести больше 260 часов без сна, то есть как минимум 11 дней. Спустя 5 дней к эксперименту присоединился учёный из Стэндфорского университета, Вильям Демент, который уже с профессиональным подходом следил за состоянием Гарднера. В одном из источников указано, что здоровье рекордсмена отслеживалось подполковником Джоном Дж. Россом. О нем мне ничего не удалось нарыть. Но у него довольно много известных тёсок.
И под наблюдением ученого, Рэнди с этой задачей справился, перебив рекорд на 25 минут. Стал ли он от этого сверхчеловеком? Какие возможности ему открылись? По некоторым данным подростковый энтузиазм был мотивирован именно тем, что они хотели проверить, возникнут ли у Рэнди какие-то паранормальные способности от депривации сна. Но уже через некоторое время от начала эксперимента они поняли, что основная их задача это непосредственно выяснить влияние длительного бодрствования на физическое здоровье и психику.
Подростки, Рэнди и Брюс, увлекались баскетболом. И еще одним показателем, что они хотели проверить, стал сам навык игры, именно то, как повлияет отсутствие удовлетворения жизненно важной потребности человека. И результат поразил, Гарднер обыграл своего друга на 10тый день эксперимента. Ученые следившие за этим испытанием человеческого организма депривацией сна сочли это последствием того, что молодой человек практически все время тренировал свой навык игры. Все 24 часа в сутках Рэнди занимал себя чем-нибудь, чтобы не спать.
Через рекордные 264 часа Рэнди заснул на 14 часов, после чего чувствовал себя прекрасно (что скорее говорит о том, что он был весьма здоровым молодым человеком, чем о безопасности эксперимента, в дальнейшем они были запрещены).
Сейчас Гарднер страдает тяжелой формой бессонницей и считает это кармическим наказанием за свой рекорд.
Какие гуманные эксперименты проводят в наше время?
Современная нейронаука располагает тонкими инструментами: электроэнцефалография (ЭЭГ), функциональная МРТ, оптическая томография позволяют наблюдать за сном буквально "изнутри".
Что нового это позволило узнать, не говоря о том, что мы уже выяснили в прошлом выпуске?
Учёные выяснили, что сон происходит по частям: мозг может «засыпать локально».
Это значит, что когда вы сидите на совещании и вдруг чувствуете, что взгляд «поплыл», — это не лень. Это часть вашего мозга уже ушла на перерыв.
У животных этот механизм развит особенно чётко. Морские млекопитающие, птицы и, конечно же, коты, умеют спать полмозга. Одна половина отдыхает, вторая — следит за безопасностью или за тем, не подошла ли миска с едой.
Этот феномен учёные называют унигемисферным сном, и, возможно, именно он лежит в основе той загадочной способности котов мгновенно просыпаться при открывании холодильника.
Слово "унигемисферный" (или "унигемисферное" в контексте сна) является сложным термином, состоящим из трех частей, происходящих из латинского и греческого языков:
- "Уни-" (от лат. uni-, от unus) означает "один", "единственный".
- "Геми-" (от др.-греч. ἡμι- (hēmi-)) означает "половина".
- "-сферный" (от др.-греч. σφαῖρα (sphaîra), что означает "шар", "сфера").
После всех этих экспериментов и наблюдений я пришёл к простому, но важному выводу:
Сон — это не потеря времени. Сон — это разговор мозга с самим собой.
Как мы знаем из прошлого выпуска, пока вы спите, внутри вас идёт грандиозная работа: мозг чинит связи, очищает эмоции, стирает ненужное, подклеивает потрескавшиеся воспоминания.
Без сна человек постепенно перестаёт быть собой. Теряет внимание, чувство юмора, а потом и саму реальность.
Возможно, именно поэтому коты спят так много — мы просто лучше понимаем ценность тишины.
Вы, люди, гонитесь за временем, стараясь успеть всё и сразу. Но, может быть, истинная мудрость — не в том, чтобы бодрствовать дольше, а в том, чтобы спать качественнее?
Ведь именно во сне рождаются идеи, которые днём кажутся невозможными.
Так что, если вы чувствуете усталость — не сопротивляйтесь.
Это не слабость. Это сигнал, что ваш внутренний сервер просит перезагрузку.
А я, кот-учёный, пойду спать. Возможно, мне приснится ответ на вопрос, почему вы всё ещё не легли.