Посмотрим, что из этого выйдет!
Всем привет!
Ну вот и наступил первый день моего отпуска.
Проснулась я в 6 часов, как на работу. Но зато при этом впервые за долгое время чувствовала себя отдохнувшей и выспавшейся на все 100 процентов. Спала очень крепко, а проснувшись даже не сразу поняла какой сегодня день.
Я думаю, что в нормализации сна мне очень помогает приём Магния. Я, начав принимать выписанные врачём витаминные комплексы, в целом стала чувствовать себя спокойнее. Утром выпиваю капсулу Магния, а на ночь по 2 Магния и комплекса витаминов В.
Подумала, что раз уж проснулась, надо идти плавать. Собрала вещички и отправилась в бассейн.
Потом зашла в магазин за творогом и яйцами, решив устроить себе белковый разгрузочный день. Не ради похудения, а по причине отёков, которые то уходят, то ни с того не с сего снова появляются. Хотя в целом их стало значительно меньше.
Как борюсь с отёками
- снизила потребление соли и готовых соусов
- пью не меньше 2 литров чистой воды в день. По поводу дневной нормы воды сейчас идут активные споры - надо ли её придерживаться или нет. Мне соблюдать питьевой баланс посоветовала дочка - мастер спорта, её же эту технику использовать приучили в спортивной школе для вывода лишней жидкости из организма перед соревнованиями. Но этот способ только для тех у кого нет проблем с почками.
- стараюсь добавлять в рацион больше белка утром и днём для чувства сытости и стабильной отдачи жидкости
- прогулка и плавание должны помогать лимфооттоку
- обращалась к врачу, но он не порекомендовала мне принимать противоотёчные препараты, сказав, что в моей ситуации, нужно дать организму справляться самому.
Изначально на этот день у меня была запланирована поездка в новые термы, недавно открывшиеся в Москве. Видела их рекламу и впечатлилась. Ехать планировали втроём с подружкой и дочкой. Но сначала подруга позвонила и сказала, что чувствует себя приболевшей, а потом и дочка сообщила, что у неё поднялась температура.
Я было расстроилась. Но во время вспомнила, что должна достойно проходить испытание одиночеством и решила, что не буду терять времени даром и съезжу в Бауцентр, присмотреться к обоям и линолеуму.
Рассказала об этом своему милому, а он такой: "А чего одна? Я же выходной. Поехали вместе".
В общем день прошёл не зря. Мы выбрали обои и ламинат ( милый отверг мою идею постелить линолеум прям на старый ламинат), подсчитали сколько нам потребуется денег. И надеюсь в ближайшее время начнём воплощать свои идеи в жизнь.
Правда у нас с моим мужчиной при выборе обоев оказались разные вкусовые предпочтения.
Ему для коридора больше понравился такой вариант
А мне бы хотелось, что бы обои были посветлее. Коридор у нас маленький и тёмный, а светлые обои, как мне кажется, смогут его визуально увеличить.
Милый же считает, что выбранные мною обои слишком маркие для коридора.
А кирпичики, которые мне очень нравятся - прошлый век.
Ремонт решили начать с коридора. Он маленький и на нём будет легче потренироваться.
Я сказала, что позову младшую дочку с мужем на помощь в поклейке обоев, но милый сказал, что и вдвоём мы прекрасно справимся.
А ещё с сегодняшнего дня ( без всякого моего давления) он сам принял решение поддержать мой безалкогольный эксперимент.
Я правда не уверена, что у него получится, так то он тоже привык снимать усталость при помощи спиртного. Но буду поддерживать его в этом начинании.
Вместо заполнения свободного вечера сидением у телевизора, располагающего к рюмочке коньячка, решили ходить на прогулки перед сном. И нам польза, и Фантику удовольствие.
Мне самой уже гораздо легче, сегодня занятая планированием ремонта, о спиртном даже не вспоминала. Наконец-то, почувствовав себя свободной в своих желаниях без навязчивой привязки к бокальчику вина.
И это только 23 день без алкоголя, то ли ещё будет!
Всех обняла🤗🌈
В комментариях жду ваших мудрых советов. Возможно вам известны ещё способы избавления от отёков или есть лайфаки "как упростить процесс ремонта новичкам".
Заранее благодарна. Ваша Лена❤️