Первым делом, хочу сказать, что менопауза – это не болезнь и не патологическое состояние.
Это естественный цикл в жизни организма. И не надо называть климакс старостью или закатом жизни. Все совсем не так и даже наоборот. Для женщины наступление менопаузы не значит, конец активной жизни. Это всего лишь завершение репродуктивного периода, когда женский организм может вырастить внутри себя новую жизнь.
Если говорить о психологическом состоянии, то именно с наступлением периода взросления женщина может по-настоящему быть счастливой, самодостаточной, продуктивной в плане воплощения в жизнь своих желаний и предназначений. Знаете, почему так происходит? Потому что снижение активности женских половых гормонов приводит… ВНИМАНИЕ! не к дисбалансу, а, наоборот, к балансу эмоционального состояния женщины! К сожалению, никто об этом не рассказывает. Зато на каждом углу и в каждой статье только и пишут о ненужном: климакс – ожирение; климакс – болезни; климакс – старость!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Иногда кажется, что мир сошел с ума, держа людей в постоянном напряжении. С 40 лет женщины начинают готовиться к климаксу, как к войне. А в 50 записывают себя в древние старушки… Мы настолько загнаны в угол лживыми представлениями и обилием лживой информации, что уже с детства запрограммированы на течение нашей жизни по определенному сценарию.
Выкиньте все подобные мысли из головы!
Жизнь прекрасная в любом возрасте, она имеет свои периоды и свои стадии. Пока женщины может родить ребенка, она не может позволить себе больше отдыха, хобби, больше времени на реализацию себя. А когда женщина уже свободна от миссии вырастить потомство, она может, наконец-то, заняться множеством других дел: помогать другим, учить чему-то, реализовать свои мечты, заняться вплотную собой и т.д. И вот именно об изменениях в вашем теле я хочу сказать более подробно.
Климакс – это, говоря простым языком, снижение синтеза женских половых гормонов. Перестает происходить овуляция, прекращаются менструации, и все тело подвергается изменениям. Девочки, изменения – не значит «плохо», это значит, что организм работает иначе, в другом режиме.
На что нужно обращать внимание?
В первую очередь, конечно, на свое питание и вес. Но! Здесь нужно понимать, что с климаксом не всегда вес растет, иногда он, наоборот, снижается и стабилизируется. Все потому, что у организма больше нет задачи накопить жир для вынашивания и выкармливания ребенка. Почему же, чаще всего, вес растет? Все просто и банально – от малой подвижности и избыточного, и часто суррогатного, питания.
Почему женщины замечают, что вес прибавляется именно с наступлением климакса?
При малой физической активности снижается количество мышечной массы. Это происходит не только у женщин, но и мужчин. Если в 30, 40, 50 лет человек ведет сидячий образ жизни, то, естественно, объем мышечной массы все меньше и меньше. Обменные процессы тоже снижаются (не надо забывать, что мышцы постоянно требуют питание, а потому, чем их больше, тем активнее обмен веществ и больше еды уходит на обслуживание мышц!), плюс гормональная перестройка, очень часто психологически угнетенное состояние, потому что, повторюсь, мысли «о старости и болезнях», отсюда «жалость к себе и утешение себя вкусняшками» и вот уже + 3-5 кг жира висят на талии и боках.
Есть и еще один момент:
жировая ткань – это огромный мощный эндокринный, т.е. гормональный, орган. В период наступления климакса, когда женские гормоны снижается, организму нужно адаптироваться, пройти этот период максимально безболезненно, и наш мудрейший организм немного прибавляет жирка (не более 4-5 кг). И это, чаще всего, у стройных женщин. Но! Когда состояние стабилизируется при правильном питании и нормальной активности это жирок уходит по принципу: как пришел, так и ушел! И дальше у этих женщин наступают счастливые времена! Они могут расслабиться и выдохнуть, не считая каждую крошку, которая отправляется в рот. Организм живет в стабильно ровном состоянии, без скачков гормонов перед месячными, когда хочется съесть слона и закусить всем, чем только можно…
Как же быть? – спросите вы.
Очень важно войти в климакс с нормальной массой тела. У нас, женщин, есть несколько критичных, так сказать, периодов, когда всеми силами важно держать вес под контролем: подростковый возраст (внимание всем мамам и бабушках подрастающих девочек), беременность и период лактации и менопауза. В эти три отрезка нашей жизни мы просто обязаны войти стройными, чтобы потом не находиться в состоянии похудения всю оставшуюся жизнь. Девчонки, показав однажды своему телу, что оно может (простите) разрастись до некоторых размеров, мы обречены всю жизнь держать его на цепи. Такие ошибки дорого обходятся!
❤️ Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153