Каждый день мы открываем мессенджер и будто ныряем в океан информации. Рабочие задачи, голосовые от друзей, десятки чатов и каналов, в которых обсуждается все: от дедлайнов до политики и того, какой сорт сыра лучше. Часто информации настолько много, что начинаешь уставать от всего этого.
Информационная перегрузка – состояние, когда сообщений настолько много, что даже ответить на важное становится трудно. Постоянное мелькание чатов, уведомления, ненужные каналы различных тематик – все это постепенно выматывает.
Но есть несколько способов сохранить энергию:
① Настройте уведомления
Отключите звук в чатах, где вам не нужно быть на связи 24/7. Оставьте только самые важные контакты – близких, коллег, начальника. Все остальное – в беззвучный режим или архив.
Уведомление – приглашение к действию. У всех нас есть право выбирать, когда и на что реагировать.
② Установите «цифровые границы»
Определите, в какие часы вы можете проводить время в мессенджерах. Например, утром, в обед и после работы. Не обязательно быть онлайн круглосуточно. Это касается и работы. Утром и днем важно отвечать на сообщения, а вечером, например, ровно после 21:00, нужно выделять время на себя, поскольку рабочий день завершен. Умение выстраивать границы – важнейший навык.
Внимание – ценнейший ресурс, и мы вправе им распоряжаться.
③ Разделите чаты по назначению
Многие мессенджеры, такие как Telegram, позволяют создавать папки. Например, «Работа», «Семья», «Друзья», «Инфошум». Это поможет не теряться в бесконечном списке диалогов и обращаться к нужным чатам в нужное время. А в корпоративном мессенджере Phronesis и вовсе нет вечно отвлекающего вирусного контента. Только работа и никакого лишнего шума.
④ Читайте выборочно и без чувства вины
Необязательно просматривать каждое сообщение. Если за день в каналах появилось 300 новых постов – это не повод перечитывать все. То же касается и рабочих чатов. Смело задавайте вопрос: «Кратко, что решили?» – и двигайтесь дальше.
⑤ Выделяйте важное и выносите это из мессенджера
Если появляется что-то действительно важное – задача, ТЗ, адрес или идея – перенесите это в заметки, календарь, планер. Не полагайтесь на память и не ищите важную информацию между мемами и стикерами в последствии.
⑥ Цифровой детокс
Попробуйте проводить хотя бы час в день совсем без телефона. А лучше – полдня в выходной. Удивительно, насколько оживляет и успокаивает простая тишина.
Мессенджеры – инструмент, созданный для удобства. Но если от постоянного общения и информации возникает усталость, раздражение или тревога – значит, пора что-то менять. Управляйте информацией, и не позволяйте ей управлять вами. И пусть день будет наполнен не только сообщениями, но и настоящими, спокойными моментами.