🔤ТЫ И ВЫГОРАНИЕ🔤
В сфере медиа работать интересно, но иногда напряжение и постоянные дедлайны могут привести к выгоранию.
Вот несколько советов, которые помогут сохранить энергию и мотивацию🟣
⭕️Установите рабочие границы.
⭕️Делайте короткие перерывы для восстановления концентрации.
⭕️Двигайтесь — спорт и прогулки снижают стресс.
⭕️Меняйте задачи, чтобы не застревать в рутине.
⭕️Общайтесь с коллегами — поддержка помогает.
⭕️Отмечайте даже маленькие достижения.
⭕️Не забывайте про хобби и близких — это перезарядка.
⭕️При сильном выгорании обратитесь к специалисту.
Помните, забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Берегите себя и свои творческие силы!
🌸 Войтенко Мария, 2 курс, ФФМК, Журналистика
#МедиацентрМГУимениКуинджи
