Интервалы между приёмами пищи.
Соблюдайте интервалы между приёмами пищи, дайте шанс вашему организму начать использовать жиры.
Если вы питаетесь правильно, не едите сладостей и соблюдайте свой колораж, но всё равно похудение не происходит, обратите внимание на ваши интервалы.
Дробное питание приводит к постоянно высокому уровню сахара в крови, на фоне высокого уровня сахара поддерживается высокий уровень инсулина, для того чтобы его утилизировать. На фоне высокого инсулина не будет происходить процесс жиросжигания, инсулин — это гормон фактора роста, при его нахождении в крови процессы сжигания просто не запускаются.
Разделите весь свой калораж на 3 приёма, следите за тем, чтобы в каждый приём пищи были белки, жиры, углеводы, пейте достаточное количество воды между приёмами пищи и не перекусывайте, тогда у вас всё получится.
Это правило работает, конечно же, не для всех, если вы стройный и у вас высокая активность, для вас нет никаких проблем сжечь всё, что вы едите в любое время. Если же вы имеете лишний вес и для вас активный образ жизни — что-то сложное и страшное, вам необходимо выдерживать интервалы. Пока вы не наладите свой углеводный и жировой обмен, это обязательная схема для достижения успеха.
Ставь лайк, отправляй другу и переходи на ПП с Виталием Царёвым.
#советы.
