🌿 Как не потеряться в материнстве, когда всё отдаёшь ребёнку
Когда ты мама ребёнка — время, силы, внимание, эмоции — всё,как будто, отдано ему. Ты стремишься максимально помочь ребёнку, чтобы адаптировать его в этом «сложном» для него мире. Весь твой ресурс направлен на то, чтобы помогать. Ты говоришь — чтобы обучать. Молчишь — чтобы не мешать. При этом не знаешь, где граница правильного и неправильного, полезного и не полезного для ребёнка.
⠀
Но мама — это не только забота. Мама — это живой человек со
своими мечтами, интересами, страхами.
⠀
Иногда, чтобы помочь малышу расти, нужно самой немного
выдохнуть. Не «уйти», а вернуться к себе. Ведь стабильная в психоэмоциональном плане мама сможет помочь ребёнку более качественно, чем мама, которая устала, напряжена, зла на всех и всё, что её окружает.
⠀
🧩 Вот несколько мягких шагов к этому:
— Удели себе время в тишине утром или вечером— с чаем, без
телефона.
— Вдох-выдох, когда он занимается — ты не обязана в этот момент что-то делать. Вечный контроль ребёнка не приведёт его к быстрому
развитию и взрослению .
— Одна маленькая вещь в день для себя: прогулка, любимая книга, любимая песня, минимальная физическая нагрузка, любимое хобби. Выбери то, что даёт тебе новые силы и подбадривает , приносит позитивные эмоции и поднимает настроение .
— Не стесняйся просить помощи у окружающих, ты не обязана всё
«тащить» на себе :
• По возможности делегируй часть домашних задач на мужа,бабушек, дедушек.
Просить помощи- это не страшно !
• Планируй своё время, расставляй приоритеты. Непытайся охватить всё в течение дня.
• Не забывай о своих потребностях, хотя бы базовых (сон,полноценное питание), и желаниях.
Ведь забота о себе - это забота в первую очередь и о ребёнке.
Здоровая мама- здоровой ребёнок.
Ты не обязана быть «идеальной мамой». Твоя любовь уже делает многое.
Ты — важна. Не только для ребёнка. Ты — ценна просто так.
🤍
#ТихоГоворим — пространство, где слышат и маму.
