Здравствуйте мои друзья и подписчики. Сегодня пост про меня - маму почти тройняшек. Мне 51 год. У меня два высших образования. Социальная работа и юриспруденция. В прошлой жизни до рождения детей работала сначала социологом, потом юрисконсультом на крупном предприятии. Сейчас работаю мамой. Это значит всем и сразу сиделкой, поваром, учителем, психологом, швеей, массажистом, остеопатом. Можно продолжать до бесконечности. Ну и юридическую работу тоже не забываю. Без обращений и разные организации, а иногда и в суд человеку с инвалидностью не проживешь. Короче сижу дома и бездельничаю.
Когда это длится годами возникает, так называемое, эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает в результате длительного стресса, перегрузки и постоянной ответственности. Оно часто встречается у людей, работающих в сферах, связанных с заботой о других, таких как медицина, образование и социальные услуги, но может также затрагивать родителей, особенно тех, кто ухаживает за детьми с инвалидностью. Это Постоянная усталость, отсутствие энергии, проблемы со сном или бессонница. Чувство опустошенности, безразличия к работе или обязанностям, отсутствие радости от того, что раньше приносило удовольствие. Увеличение критичности к себе и другим, ощущение бесполезности своих усилий. Головные боли, боли в спине, желудочные расстройства и другие соматические проявления.
Время — это один из самых ценных ресурсов для мамы ребенка с инвалидностью. Оно важно не только для заботы о ребенке, но и для поддержания собственного психоэмоционального здоровья и благополучия. Мамы часто ставят нужды своих детей на первое место, забывая о собственных потребностях. Время для себя позволяет заниматься любимыми хобби, спортом или просто отдыхать, что способствует восстановлению сил и улучшению настроения.
Забота о ребенке с инвалидностью может быть эмоционально тяжелой. Время для себя помогает справляться со стрессом, снижает уровень тревожности и предотвращает выгорание. Это также позволяет маме находить время для размышлений и саморефлексии.
Время, проведенное вне дома или с друзьями, помогает поддерживать социальные связи, которые могут быть ослаблены из-за постоянной заботы о ребенке. Общение с другими людьми важно для эмоциональной поддержки и обмена опытом.
Время для себя дает возможность заниматься самообразованием, развивать новые навыки или увлечения, что может быть полезно как в личной жизни, так и в уходе за ребенком.
Когда мама уделяет время себе, она становится более уравновешенной и счастливой, что положительно сказывается на отношениях с другими членами семьи. Это также дает возможность другим членам семьи больше вовлекаться в уход за ребенком.
Уделяя время себе, мама может лучше организовать свои дела и распорядок дня, что поможет более эффективно управлять временем и ресурсами в уходе за ребенком.
Важно помнить, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Чем больше мама заботится о своем благополучии, тем лучше она сможет заботиться о своем ребенке.
У меня все было стандартно. Потребности детей на первом месте, а что свои по остаточному принципу. Решила прислушаться к советам психологов и действительно стало легче. Вот что из этого получилось.
Счастье на кончике кисти.
Несколько лет назад мы с мальчишками ходили на кружок рисования. Занятия были групповые. Мы с мужем присутствовали ни них, помогали мальчишкам. Меня так захватило это занятие, что некоторое время ходила на кружок рисования для взрослых . А потом начала рисовать просто так для своего удовольствия. Поняла, что рисовать маслом мне нравится больше всего.
Про учебу
В мае у меня было день рождения. Сестра подарила мне деньги. С инструкцией потратить только на свои хотелки. Я так долго думала что же я хочу. Сначала начала выбирать кресло качалку и торшер. Думаю буду сидеть у печки и читать книгу. Потом вспомнила, что не проводила так время уже очень и очень долго. Передумала. В результате купила видео запись семинара по остеопатии. И очень довольна . Буду изучать редкую и важную тема для работы с организмом «Туннельные синдромы периферической нервной системы» от Игоря Борисовича Левашова. Они составляют примерно 1/3 заболеваний периферической нервной системы".
Лечение методами мануальной терапии из принципа единства организма. Причина формирования наиболее частых Туннельных синдромов и их описание (каждого из обозначенных в анонсе).
1. Синдром грушевидной мышцы
2. Синдром малой грудной мышцы
3. Синдром лестничных мышц
4.Синдром карпального канала
5. Синдром надлопаточного нерва.
6. Парестетическая мералгия Рота (болезнь Рота).
7. Метатарзалгия Мортона
8. Невралгия полового нерва
9. Невропатия запирательного и бедренного нервов
В переводе на русский язык это значит, что причиной всех этих патологий которые сопровождаются сильной болью является защемление нервов. И даются способы как руками , едва прикасаясь эти защемления убрать. Интересная тема? Для меня очень. И для мальчишек думаю очень полезная тема. Буду с ними заниматься
Про шитье
Еще я люблю шить. Прям болею этим. Купить какую-то приспособу для швейной машинки или новый журнал с выкройками для меня удовольствие. Почему-то сейчас для себя мне больше всего нравятся выкройки в старой Бурда моден. 1996-2000 годов. В то время у нас в магазинах не было трикотажных тканей и швейных машин для шитья из них. Поэтому в то время даже попробовать эти выкройки было невозможно. Да и журналы тогда были большой редкостью. Часто мне доставались на одну ночь перерисовать выкройки. Недавно даже купила несколько старых журналов на авито. Еще ничего не шила по ним. Но планы есть
Люблю ходить в лес . Собирать ягоды и травы. В этом году изобилие ягод. Пользуюсь моментом.
Вот такие моменты счастья в повседневной жизни.
Мечта
А еще у меня есть мечта. Мечтаю о путешествии. О сплаве по реке Ай в Башкирии. Хорошо бы если было можно вместе с мальчишками туда попасть. Там такая красота.
Расскажите про Вашу мечту? Или просто про то, что помогает Вам сохранять хорошее настроение
Подписывайтесь на мой канал и оставляйте свои комментарии, вопросы, советы!