✅ Содержит ликопин – мощный антиоксидант, защищающий от старения и сердечных заболеваний. ✅ Много L-цитруллина – аминокислоты, улучшающей кровообращение и снижающей давление. ✅ Мочегонный эффект – помогает при отёках и очищает почки. ✅ Низкая калорийность – около 30 ккал на 100 г. Польза дыни 🍈 ✅ Богата витамином C – укрепляет иммунитет и кожу. ✅ Высокое содержание бета-каротина (провитамин А) – полезен для зрения и антиоксидантной защиты. ✅ Содержит ферменты, улучшающие пищеварение (например, кукурбитацин). ✅ Больше клетчатки – помогает работе кишечника. Что выбрать? Вывод: оба полезны, но если нужно очищение и снижение давления – арбуз, а для укрепления иммунитета и кожи – дыня.