Итоги моего похудения

Итоги моего похудения

❓ А что будет, если просто перестать ждать «идеального момента» и начать?

Делюсь своим результатом за лето — и спойлер: он меня очень мотивировал.

Сегодня понедельник, 11 августа, и это мой последний пост с личными результатами. Это не значит что я не буду продолжать, просто так часто делиться уже не буду здесь.

📉 Вес: с 92,2 кг → 91,0 кг

Да, минус на весах небольшой, но главное — тело меняется в зеркале: жир уходит, при этом мышцы растут.

📏 Замеры:

- Грудь: 114 → 117 см

- Живот: 99 → 94 см ✅

- Бёдра (задница): 109 → 106 см

- Бицепс: 40 → 40,5 см

- Ляшка: 65,7 → 65 см

🆚 За последнюю неделю:

Живот ушёл ещё на -1 см, но чуть уменьшились грудь и рука. Причина простая:

- Не ходил в зал, только пару раз гантели дома — но это совсем не то.

- Креатин перестал пить 2 недели назад — вместе с водой ушла часть «объёмов».

❗ Главное: жир с живота продолжает уходить — а это была моя основная цель.

Вывод: если не заниматься, результат будет, но скромнее.

💡 Абонемент не продлевал, потому что улетаю обратно в Москву — там продолжу полноценные тренировки.

🔥 Что изменилось за это время:

- Больше энергии ⚡

- Кожа перестала быть сухой

- Просыпаюсь бодрым

- Кардиовыносливость выросла — пульс при ходьбе теперь 90–100, раньше даже ниже 100 не опускался, а чаще держался в районе 120

✅ Вывод:

Даже небольшие шаги в нужном направлении дают результат. Но серьёзные изменения приходят только, если заниматься постоянно, а не «от случая к случаю».

⏳ Лето заканчивается. Понимаю, что многим не до спорта — отпуска, отдых, шашлыки. Но если хочешь встретить осень в форме и с энергией — начинать надо сейчас.

💬 Пиши «СТАРТ» в комментариях — сделаем разбор твоего питания и тренировок, чтобы уже к концу сентября ты видел первые серьёзные результаты.