Тип привязанности формируется в раннем детстве в отношениях со значимыми родительскими фигурами или теми людьми, которые их замещают. Избегающий тип привязанности возникает в случае если ребенок не получал в достаточном количестве утешение, заботу, внимание, если значимый взрослый был эмоционально не доступен. Это не означает что родители были обязательно плохими, они могли сами расти в семье без эмоционального контакта и не получили навыков эмоциональной поддержки. В результате у ребенка бессознательно формируется понимание что демонстрировать чувства и слабость нельзя и нужно справляться со всеми проблемами самостоятельно.
Такой ребенок подавляет в себе естественное желание находиться в эмоциональном контакте и учится быть самостоятельным. Вырастая такой человек сам справляется со всеми трудностями, практически не делится своими чувствами и переживаниями. Он очень боится сближаться с людьми, так как для него сближение = отвержение.
Часто люди с избегающим типом привязанности не могут построить отношения, так как в отношениях чувствуют себя некомфортно. Они могут выбирать неподходящих партнеров, с которыми изначально невозможно построить отношения. Они чувствуют что у них как-будто нет желания сближаться с людьми.
Избегающий тип привязанности характеризуется следующими чертами:
- не демонстрирует свои чувства;
- испытывает дискомфорт при демонстрации чувств другими людьми;
- часто имеет разные поверхностные связи и флирт на стороне для того чтобы не углублять эмоциональную связь с партнером;
- внезапно отдаляется когда для этого нет никаких причин, не звонит и не пишет несколько дней или даже недель;
- акцентирует свое внимание на недостатках своего партнера;
- выбирает партнера, с которым не может быть никакого будущего;
- ценит свою свободу и независимость;
- решает свои проблемы самостоятельно
Избегающие часто не могут построить стабильные, гармоничные отношения. Они настолько боятся быть брошенными что неосознанно делают все, чтобы отношения не стали серьезными или просто прекращают отношения для того чтобы они не переросли в серьезные. Избегающие могут даже вступать в брак, при этом избегающий партнер не доверяет другому партнеру и ждет от него подвоха. В серьезных отношениях избегающий начинает задыхаться и чувствовать себя ограниченным. В глубине души избегающий партнер страдает, ведь он очень хочет взаимной любви, но неосознанно отталкивает людей от себя.
С избегающим типом привязанности можно работать и корректировать его. Основным условием при этом является ваша готовность работать над собой и меняться. Тип привязанности корректируется медленно.
Следующие шаги помогут вам в преодолении избегающего типа привязанности:
- Признайте и примите факт наличия избегающего типа привязанности. Осознайте что этот способ поведения в отношениях не позволяет вам построить здоровые отношения.
- Объясните своему партнеру что у вас избегающий тип привязанности и что в моменты когда вы отдаляетесь это никак не связано с партнером. Обсудите потребность в личном пространстве и объясните, что время от времени у вас возникает желание проводить время наедине с собой. Договоритесь, что будете принимать помощь, когда вы в ней нуждаетесь.
- Поработайте над травматичными отношениями со значимой родительской фигурой;
- Ведите дневник и отлеживайте ситуации, в которых проявляется ваше избегающее поведение.
- Осознайте теперь вы можете сделать выбор и отказаться от системы защиты в виде избегания, которая была сформирована в детском возрасте.
Для того чтобы эффективно поработать над избегающим типом привязанности рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту. Психолог поможет разобраться с вашими индивидуальными особенности и подберет психотерапевтические методы работы, которые подходят именно в вашем уникальном случае.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".