Страх перед поездкой на эскалаторе (эскалафобия) может быть очень интенсивным. Некоторые люди с этой фобией всё же пользуются эскалаторами, а другие избегают их всеми возможными способами — выбирают такси, автобусы, трамваи, торговые центры с лифтами или вообще посещают только одноэтажные здания.
Какие причины могут вызывать страх перед эскалатором?
• Негативный опыт в прошлом.
Возможно, у вас произошла неприятная ситуация: вы оступились, упали, и это спровоцировало тревожную реакцию при виде эскалаторов.
• Общая тревожность и мнительность.
Люди с повышенной тревожностью склонны преувеличивать опасность и придумывать худшие сценарии развития событий.
Чего именно боятся на эскалаторе?
Вариантов множество, но самые частые страхи:
• Страх потери равновесия и падения.
У некоторых возникает ощущение неустойчивости, боязнь споткнуться или упасть.
• Страх застрять или быть затянутым в механизм.
Новостные сообщения о редких несчастных случаях только усиливают эту фобию.
• Страх высоты.
Многие эскалаторы (особенно в торговых центрах) находятся на значительной высоте, а стеклянные конструкции добавляют паники.
• Клаустрофобия и боязнь скопления людей.
Некоторые боятся оказаться в тесном пространстве (особенно в час пик в метро) и быть зажатыми между людьми.
Как преодолеть страх перед эскалатором?
Преодолеть эскалафобию можно через постепенное привыкание:
• Наблюдение
Сначала просто находитесь рядом с эскалатором, смотрите, как им пользуются другие люди. Это поможет осознать, что эскалатор — безопасное устройство.
• Малые шаги
Подходите ближе к объекту страха, пробуйте наступать на неподвижный эскалатор (в некоторых ТЦ встречаются временно неработающие эскалаторы). Обязательно хвалите себя за каждый шаг!
• Первые поездки
Начните с самого короткого эскалатора, желательно с поддержкой друга. Затем постепенно увеличивайте длину поездок и пробуйте разные локации.
На самом деле, эту фобию можно преодолеть достаточно быстро, но всё зависит от вашей готовности работать со страхом и его интенсивности.
Надеюсь, статья была для вас полезной! А какие фобии есть у вас?
Записаться ко мне на консультацию можно по телефону:
+7(968)670-25-92 (WhatsApp)
Также, приглашаю вас в мой телеграм-канал: https://t.me/sokolokolopsy