Правила личной гигиены в тренажерном зале - это то, на что действительно стоит обратить внимание. В одной из своих публикаций я рассказывала о том, что нужно брать с собой в зал, особенно, если вы впервые собрались заниматься спортом в фитнес-клубе.
Помимо подготовки удобной одежды и обуви, бутылки с водой и прочих мелочей, стоит помнить и о правилах гигиены, ведь спортзал - это общественное место, причем место, где люди бывают разной степени "одетости", потеют, по много раз трогают все поверхности и тд.
Посещая тренажерный зал, важно помнить о соблюдении личной гигиены. Можно взять с собой несколько индивидуальных полотенец: одно следует укладывать под голову и шею во время тренировки, чтобы избежать контакта с загрязненными поверхностями, другое можно использовать для вытирания пота с лица, шеи и рук. Перед и после использования тренажеров можно обрабатывать их дезинфицирующими средствами - например, антисептиком в виде спрея. По факту, никто так не делает. Ну, я, по крайней мере, такого точно не видела. И все же - лишним не будет, и уж вряд ли кто-то осудит.
Также можно приносить собственный коврик для тренировок. В случае его отсутствия, лучше тщательно протирать общественный коврик и не забывать укладывать полотенце под голову.
Уличная обувь не подходит для занятий в зале, так как на подошвах может скапливаться грязь и аллергены.
Любители силовых тренировок могут воспользоваться специальными спортивными перчатками, которые улучшают сцепление со снарядами и защищают руки от трений, мозолей и бактерий.
Тем, кто занимается боксом, кикбоксингом и другими боевыми искусствами, необходимо иметь свои боксерские перчатки и средства защиты, поскольку использование общих предметов не рекомендуется. Следует также следить за длиной и чистотой ногтей, особенно при занятиях контактными видами спорта, где не предусмотрены перчатки.
Во время тренировок рекомендуется избегать прикосновений к лицу и глазам, чтобы снизить риск инфекционных заболеваний.
По возвращении с тренировки следует сразу же разгрузить сумку: обувь проветрить, спортивную одежду постирать. Сумку и пластиковую косметичку желательно периодически мыть.
Существуют определенные вещи, которые лучше не делать в спортзале. Не следует использовать чужие полотенца, коврики и другие личные вещи - это элементарные правила не только в зале. Хождение босиком в раздевалке или душевой, несмотря на дезинфекцию, также не рекомендуется.
Всем хорошего дня! Спасибо за внимание! Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!