Вы когда-нибудь задумывались, почему живот внезапно раздувается, словно воздушный шар? Почему даже после лёгкого приёма пищи появляется тяжесть, бурление, тошнота или резкая боль?
Многие списывают это на «съел что-то не то», стресс или синдром раздражённого кишечника. Но всё чаще врачи говорят о другом виновнике — синдроме избыточного бактериального роста в тонком кишечнике, известном как SIBO.
По данным исследований, до 80% людей с СРК на самом деле страдают именно от SIBO, даже не подозревая об этом.
В чём коварство этой болезни?
Наш кишечник — дом для триллионов бактерий. Они участвуют в пищеварении, укрепляют иммунитет, выводят токсины.
Но иногда часть этих микроорганизмов, которые должны жить в других отделах кишечника, «мигрирует» в тонкий кишечник. Здесь они начинают активно бродить, перерабатывать пищу и выделять газы.
Результат — знакомые многим симптомы:
- вздутие живота, особенно после еды;
- газы и отрыжка;
- боли и спазмы;
- тошнота, диарея или, наоборот, запоры.
И пока человек пьёт таблетки от метеоризма или меняет диету, истинная причина продолжает развиваться, вызывая всё новые проблемы с пищеварением.
SIBO: частые вопросы и ответы, которые помогут понять скрытую причину проблем с пищеварением
Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР, SIBO) — это не только газы, вздутие и спазмы. Он может тихо, но верно подрывать здоровье, нарушая усвоение питательных веществ.
В итоге человек сталкивается с дефицитом витаминов и минералов, слабостью, потерей веса и цепочкой других неприятных симптомов.
📌 Что же это за состояние?
SIBO — это когда в тонком кишечнике появляется слишком много «неправильных» бактерий или меняется их видовой состав.
Место, где обычно пища переваривается в тишине, превращается в ферментирующую лабораторию, где бактерии работают не на ваше благо, а во вред.
📌 Почему возникает СИБР?
Причин — множество, но у всех их один итог: бактерии получают шанс поселиться там, где им не место.
- Ослабление естественных барьеров организма
Желудочная кислота и ферменты поджелудочной железы — наши антимикробные защитники. Они не дают бактериям задерживаться в тонком кишечнике. Но при некоторых болезнях, например, воспалительных заболеваниях кишечника или недостаточности поджелудочной, эта защита слабеет.
Даже лекарства, призванные помочь, могут сыграть против нас — например, ингибиторы протонной помпы, которые снижают кислотность желудка при лечении рефлюкса. - Снижение иммунитета
Иммунная система — это главный надзиратель, который выдворяет лишние бактерии. Если её сила ослаблена, как при ВИЧ, онкологических заболеваниях, целиакии или просто в пожилом возрасте, риск SIBO резко возрастает. - Анатомические изменения кишечника
Перенесённая операция на желудке или кишечнике, спайки, рубцы, а также последствия бариатрии могут создать «карманы» и изгибы, где бактерии чувствуют себя как дома.
Женщины страдают от SIBO чаще — отчасти из-за более высокой распространённости синдрома раздражённого кишечника. - Хронические запоры
Когда отходы двигаются медленно, бактерии получают время на размножение. Такое бывает при гипотиреозе, склеродермии, некоторых неврологических болезнях. Даже сильные обезболивающие, замедляющие перистальтику, могут спровоцировать SIBO.
Вывод: причины разные, но итог один — дисбаланс в тонком кишечнике, который превращает каждый приём пищи в источник дискомфорта.
Как понять, что у вас SIBO, и какие тесты действительно работают
Одно из самых сложных в синдроме избыточного бактериального роста — это то, что его симптомы легко перепутать с десятком других проблем ЖКТ. Поэтому, чтобы поставить точный диагноз, врачу нужны не догадки, а подтверждение.
Самый точный способ — исследование микробиоты тонкого кишечника. Но тут есть нюанс: процедура инвазивная, не из приятных, и проводится далеко не везде.
Именно поэтому на практике чаще используют дыхательный тест с лактулозой или глюкозой. Это безболезненный и простой метод, который можно пройти амбулаторно.
Как это работает:
- Пациент выпивает раствор лактулозы или глюкозы (оба — разновидности сахара).
- Если в тонком кишечнике обосновались лишние бактерии, они тут же начинают «пировать» — бродить, перерабатывать сахар и выделять газы.
- Эти газы (водород и метан) выходят с дыханием, и их уровень измеряется специальным прибором.
Если показатели выше нормы — это весомый аргумент в пользу диагноза SIBO.
Такой тест не только помогает подтвердить наличие синдрома, но и даёт врачу подсказки о том, какие бактерии преобладают, а значит, какой подход к лечению будет наиболее эффективным.
Можно ли вылечить SIBO и как это делают врачи
Лечение синдрома избыточного бактериального роста в тонком кишечнике — это не поход в аптеку за «волшебной таблеткой». Оно всегда индивидуальное, многоэтапное и требует учёта всех факторов: от образа жизни до сопутствующих болезней.
Главная цель врачей — устранить причины, которые привели к дисбалансу микрофлоры. Это может означать работу сразу в нескольких направлениях:
- Коррекция питания
Многие пациенты переходят на диету с пониженным содержанием ферментируемых углеводов — так называемую низко-FODMAP-диету.
FODMAP — это группа углеводов, которые плохо усваиваются у некоторых людей, вызывая брожение, газы и вздутие. Но важно помнить: эта диета помогает лишь контролировать симптомы, а вот доказанной способности остановить сам рост бактерий у неё нет. - Элементарная диета
Это более радикальный подход: на определённый период вся твёрдая еда заменяется специальными жидкими смесями, которые легко усваиваются и не оставляют бактериям пищи для размножения. По статистике, такой метод даёт более высокий процент выздоровления, чем низко-FODMAP. - Антимикробные средства
Иногда врачи используют травы с природным антисептическим эффектом — например, масло орегано или берберин.
В других случаях назначаются антибиотики, метронидазол или рифаксимин. Последний считается «золотым стандартом» при лечении SIBO, так как действует в основном в кишечнике и минимально влияет на другие органы. - Восстановление микрофлоры
После подавления избыточных бактерий важно заселить кишечник «правильными» жителями — пробиотиками. Они помогают вернуть баланс и снизить риск рецидива.
Вывод: SIBO — это марафон, а не спринт. И успех лечения зависит не только от таблеток, но и от того, насколько человек готов менять привычки, питание и следить за здоровьем комплексно.
SIBO: что важно лечить в первую очередь
Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР, SIBO) редко возникает «на пустом месте».
Чаще всего он становится спутником других хронических заболеваний ЖКТ — болезни Крона, целиакии, воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК).
Исследования показывают: более трети людей с ВЗК также имеют SIBO, но далеко не всегда об этом знают.
Проблема в том, что симптомы SIBO легко принять за проявления основного заболевания: вздутие, спазмы, диарея, усталость… Но если не разобраться в истинной причине, болезнь будет прогрессировать.
Без лечения SIBO может привести к серьёзным последствиям:
- дефициту витаминов и минералов — из-за нарушенного всасывания;
- обезвоживанию — на фоне частой диареи;
- недоеданию и потере веса — даже при нормальном питании.
Хорошая новость: SIBO поддаётся лечению. Но есть нюанс — он может возвращаться.
Вот почему врачи рекомендуют не ограничиваться купированием симптомов, а параллельно лечить все сопутствующие болезни, которые стали «питательной почвой» для избыточных бактерий.
У одних пациентов улучшение наступает уже через несколько недель терапии. У других путь к выздоровлению занимает месяцы. Всё зависит от того, насколько выражен бактериальный рост и как организм реагирует на лечение.
Главное — не тянуть. Если у вас есть синдром раздражённого кишечника, частые проблемы с пищеварением или хронические заболевания ЖКТ, стоит пройти обследование у специалиста, который знает, как искать и лечить SIBO.
SIBO — лишь одна из множества скрытых причин, способных подрывать здоровье пищеварительной системы. Но есть и другие заболевания желудка и кишечника, которые долго не дают о себе знать, пока не становится поздно. Их можно выявить только с помощью точной диагностики и взгляда внутрь — буквально.
🥣 СТАНЬТЕ СЕМЕЙНЫМ ДИЕТОЛОГОМ
💻 Бесплатная онлайн-встреча
📌 РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА — МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ
Устали от таблеток и бесконечных визитов к врачам? А ведь иногда всё, что нужно — это просто… перестроить своё питание. Новейшие исследования подтверждают: питание — это не просто еда, это профилактика, здоровье, красота и энергия каждый день.
✅ Вам точно нужно на онлайн-встречу, если:
- Хотите изменить пищевые привычки — и не на неделю, а навсегда;
- Стремитесь к снижению или набору веса, но с умом и без вреда;
- Заботитесь о здоровье детей и пожилых родственников;
- Мечтаете замедлить старение и сохранить молодость кожи;
- Интересуетесь, как укрепить иммунитет через питание, а не аптеку;
- Хотите узнать больше про пищевую непереносимость, воду, микробиоту, витамин D, циркадные ритмы и многое другое.
🎁 Подарок всем зарегистрированным — ТЕСТ НА МИКРОНУТРИЕНТЫ!
Узнайте, каких витаминов и минералов не хватает именно вашему организму, чтобы чувствовать себя на 100%.
🧠 За 3 часа на вебинаре вы узнаете:
- Как составлять сбалансированные рационы для всей семьи;
- Как избавиться от живота — без диет и истерик;
- Как отучить детей от сладостей и фастфуда, не превращаясь в злого контролёра;
- Почему вода — это не просто напиток, а важнейший нутриент;
- Как распознать скрытые дефициты и компенсировать их питанием;
- Что значит питаться в гармонии с биоритмами, и почему это важно;
- Как восстановить микробиоту кишечника и вернуть себе энергию;
- Какие продукты помогают сохранять молодость — без дорогих кремов.
💬 Это не лекция. Это встреча, после которой вы скажете:
«Теперь я знаю, что делать» — и начнёте действовать.