Эндокринолог назвал «идеальный» недорогой продукт для здоровья пенсионеров

Пожилым людям следует особенно внимательно относиться к своему питанию. Для них есть идеальный продукт, о котором рассказала эндокринолог Галина Смирнова.

По ее словам, это свежемороженая сельдь, которая позволяет поддерживать здоровье в пожилом возрасте. Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, белком, витаминами D и B12, а также селеном, фосфором и калием. Перечисленные вещества способствуют нормальному функционированию сердца, укрепляют иммунную систему и нервные клетки, улучшают усвоение кальция и помогают сохранить мышечную массу.

«После 60 лет это особенно важно, так как обмен веществ замедляется, а усвоение необходимых соединений ухудшается», – отметила Смирнова в беседе с «Лентой.ру».

Врач заверила, что по своим полезным свойствам свежемороженая сельдь не уступает более дорогим видам лосося, но при этом стоит значительно дешевле. Она предостерегла от употребления слабосоленой или копченой рыбы, так как избыток натрия может привести к отекам, повышению давления и обострению сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее сообщалось, что в августе ожидается снижение цен на некоторые товары. Например, стоимость яиц может уменьшиться на 1-2% из-за увеличения их количества на рынке.