ОДИН ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ДЕФИЦИТОВ У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА - ЭТО ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА

ОДИН ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ДЕФИЦИТОВ У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА - ЭТО ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА 🔗

Железо — один из ключевых минералов, отвечающих за энергичность, крепкий иммунитет и нормальную работу мозга. Но по статистике, многие живут в его дефиците, даже не подозревая об этом. Почему так происходит? 👇

1️⃣Мы недоедаем продукты, богатые железом и белком

Современный рацион часто беден железом: мы едим меньше красного мяса, заменяем его фастфудом или быстрыми перекусами 🍟🍕 В результате уровень железа постепенно падает, а вместе с ним — и энергия 📉

💡Совет: сочетайте источники железа с продуктами, богатыми витамином C (цитрусовые, ягоды, болгарский перец) — так усвоение возрастёт в 2–3 раза.

2️⃣ Не всё, что съели, усвоилось

Желудочно-кишечный тракт — как конвейер, где питательные вещества проходят «таможню» и попадают в кровь. Но если у вас хронический гастрит, язва, колит, целиакия, сниженная кислотность желудкаили дисбаланс микрофлоры кишечника, то железо просто не сможет полноценно усвоиться ❌

Даже идеальный рацион при проблемах ЖКТ не всегда спасает. В таких случаях врачи подбирают не только диету, но и формы железа, которые обходят «сложные участки» пищеварения — например, внутривенные инфузии 💦

3️⃣У женщин есть особый фактор риска — менструация

Во время менструации организм теряет не только кровь, но и содержащийся в ней гемоглобин, а вместе с ним — железо. Если к этому добавить ограничение в питании (диеты, вегетарианство, пропуск приёмов пищи), то запасы железа истощаются в разы быстрее 🙀

💡Совет: контролируйте уровень ферритина и гемоглобина хотя бы раз в год. Это позволит вовремя заметить скрытый дефицит.

В Clean Clinic на Вершинина, 43 мы помогаем восстановить уровень железа безопасно и эффективно. Индивидуально подобранная капельница с железом восполнит дефицит быстрее, чем таблетированные формы, и минует проблемы с усвоением в ЖКТ 💙