Днём я могу казаться жизнерадостной.
Смеюсь, разговариваю с людьми, шучу, строю планы. И со стороны, наверное, кажется, что у меня всё в порядке. Но ночь знает правду.
Когда я остаюсь одна, ложусь в темноте, в голове начинают всплывать картинки из прошлого. Я не зову их, но они приходят. Вдруг накрывает волна боли, от которой невозможно спрятаться. И я рыдаю. Так, что выворачивает всё тело. Так, что кажется — меня больше нет, есть только эта боль.
Раньше это случалось очень часто. Я засыпала зарёванная, с ощущением бессилия, с усталостью от самой себя. Но потом я решилась пойти к психологу. Начала искать, где эта боль живёт во мне, и как дать ей выход. Не прятать, не подавлять, а отпускать — маленькими порциями, шаг за шагом.
Сейчас такие ночи бывают редко. И я знаю: выход есть. Он начинается с того, что ты перестаёшь делать вид, что всё в порядке. Что ты открываешь глаза и видишь — рядом есть те, кто может быть твоей опорой.
Ты не одна.
Обратись за помощью. Это не стыдно. Это — первый шаг к тому, чтобы снова дышать.
#психологическаяподдержка #травма #исцеление #выходизболи #путьксебе #женскаясила #эмоции #самопомощь #психология #внутренняясила #нетстыду #поддержка #принятиесебя #путькспокойствию #терапия #новаяжизнь #говоритьважно #историяжизни #житьдальше #силодуха