Сколько можно проводить за экраном? Новые данные на 2025 год
Научные исследования показывают:
жёсткие лимиты вроде "не больше 1 часа" — устарели.
Важнее — что, когда, с кем смотрит ребёнок.
🔹 2–3 года
До 30–60 минут в день — только с родителем,
интерактивные видео, мультфильмы с обсуждением.
Пассивный просмотр — не рекомендуется.
🔹 4–6 лет
1–1,5 часа в день — с перерывами,
образовательный контент, совместный просмотр.
Экран — не за едой и не перед сном.
🔹 7–12 лет
1,5–2 часа в день — с контролем,
баланс с движением, общением, тишиной.
Не заменять живое общение смартфоном.
Что важнее времени:
🔸 Контент: обучающий или развлекательный
🔸 Качество сна и движения: если мешает — убирать
🔸 Эмоциональное состояние: тревожность, зависимость
Что помогает:
🔸 Смотреть на общий баланс дня
🔸 Делать просмотр совместным — обсуждать
🔸 Устанавливать время: "после ужина — 30 минут"
🔸 Не использовать планшет как "няню"
🔸 Объяснять: не "нельзя", а "давай найдём другое"
Когда смартфон — не враг, а часть жизни,
он перестаёт быть источником конфликта.
