- «Нужно выпивать 2 литра воды в день». На самом деле потребность в жидкости зависит от климата, активности, питания и состояния здоровья. Большую часть воды мы получаем из еды и напитков, а жёсткая цифра 2 литра — скорее удобный ориентир, чем обязательная норма.
- «Сахар вызывает гиперактивность у детей». Научные исследования не нашли прямой связи между сахаром и гиперактивностью. Поведение детей скорее зависит от обстановки, а не от сахара в сладостях.
- «Нельзя читать в темноте — испортишь зрение». Чтение при плохом освещении может вызвать временное напряжение глаз и усталость, но не приводит к долговременной потере зрения.
- «Витамин С предотвращает простуду». Прием витамина С не предотвращает простуду, но может слегка сократить длительность болезни. Эффект невелик, и дефицита витамина С у большинства людей нет.
- «Рана должна заживать на воздухе». Наоборот, влажная и защищенная среда помогает ранам заживать быстрее и с меньшими рубцами. Современные пластыри созданы именно для этого.