Мы привыкли, что музыка сопровождает нас везде: дома, по пути на работу, во время спорта. Но знали ли вы, что правильно подобранные треки могут помочь сосредоточиться, ускорить работу или переключить мозг на режим восстановления?
• Так, например, чтобы сосредоточиться стоит выбирать треки умеренного темпа (от 60 до 100 BPM). Если задача требует концентрации, то музыка без слов будет работать эффективнее. Идеальные варианты: классика эпохи барокко, эмбиент, лоу-фай хип-хоп.
• Для креативных сессий и брейнштормов подойдут композиции с умеренно быстрым темпом, легкой структурой и эмоциональной насыщенностью. Например, джаз, мировой фьюжн, вокальные композиции.
• А вот чтобы расслабиться, подойдет медленная музыка. Она замедляет пульс, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает выработку окситоцина. Идеальные варианты: звуки природы, медленная классика, нью-эйдж.
Подробнее читайте по ссылке.
