### Мечты, цели или пути Вселенной? Как найти свое предназначение?
Расскажу свою историю, которая, возможно, поможет вам найти свои знаки!Начался мой путь еще в детстве, когда я играла с куклами на перегонки. Затем я решила сдавать экзамен по физкультуре в 9 классе, ведь раньше так можно было упростить себе жизнь. В 15 лет я начала заниматься фитнесом, следуя кассете Синди Кроуфорд. Мне нравилось это состояние, когда я приходила из школы и нагружала свое тело тренировками. Тогда моей целью было идеальное тело, и я не задумывалась о внутреннем состоянии или пользе для духа. Ощущение боли в мышцах означало, что тренировка прошла не зря.
К 20 годам я начала посещать тренажерный зал, стремясь к совершенству. Однако вскоре столкнулась с неожиданностью: мое тело стало раздуваться. Я истерично шутила, что мое тело — это мечта бодибилдера, но не моя, и я была бессильна справиться с этой реакцией тела. В тот момент я даже не представляла, как оно работает, а инструкторы фитнеса только пожимали плечами.
Вскоре я совсем разочаровалась в этом теле, так как не чувствовала удовлетворения от результата. У меня родилась дочка, начались семейные хлопоты. Прожив несколько лет без спорта, все чаще меня посещали мысли, что пора заняться своим телом, так как честно скажу, меня пугала перспектива обрюзгшего тела. Расставание с мужем дало мне новый толчок заняться спортом, на тот момент моя самооценка была на нуле.
И вот снова новый фитнес-центр, тренажеры, и мне 25 лет. Получая прежний результат бодибилдера, я пыталась смириться. По воле своего любопытства, я попала на занятия по йоге. Преподавательница Ольга, стройная и грациозная, излучала невероятную женскую энергию. Занятия меня вдохновили и как никогда порадовали мое тело. Задержавшись после занятий, мне было любопытно пообщаться с преподавателем.
- Ольга, как вам удалось добиться такого результата? Ваше тело очень гармонично.
Она ответила, что через 10 лет практики я тоже смогу выглядеть так.
- Долго, подумала я, ведь нам всем хочется результат уже завтра.
Я продолжила ходить на занятия, смиренно оставив мысли о том, чтобы добиться такого успеха в трансформации тела. Однако через полгода Ольга покинула занятия по причине вынужденного переезда. Занятия стала замещать одна из практикующих нашей группы, но мне не хватало прежней энергетики, которая меня так вдохновляла. Я начала искать нового преподавателя, и теперь мои поиски были направлены на центры йоги, а фитнес с тренажерами остался позади. К счастью, на тот момент это направление было не настолько популярно, и центров было мало. Так я попала в Центр ментального фитнеса к Татьяне Поповой. Ментальный фитнес на тот момент никак не отзывался у меня в душе, мне нужен был результат для тела. С таким настроем началось мое первое занятие по йоге Айенгара у рыжеволосой восхитительной Натальи. На какой-то момент проскользнули те же ощущения, которых я так жаждала. Наталья была строга и требовательна, пристально наблюдая за правильностью выполнения поз на занятиях. Так прошли три года моих практик. В силу своего характера «причинить добро», когда тебя об этом не просили, я подсказывала рядом стоящим, как можно улучшить их результат.
После очередного занятия Наталья попросила меня остаться для разговора.
- Женя, я уезжаю и хочу предложить тебе вести занятия вместо меня.
- Наташа, что ты такое говоришь? Я не могу, — возразила я.
- Можешь, — с уверенностью продолжала Наталья.
- А сколько у меня есть времени для обучения?
- Неделя, — улыбнулась она.
- Мне надо подумать.
Я отправилась к подруге за советом. Она напомнила, что я об этом мечтала, и вот теперь твой шанс! После разговора я отправилась в кафе и по случайности опять встретила Наталью. Подумав, что это знак, мы в спокойной обстановке поговорили, и у меня уже не было сомнений, чтобы принять ее предложение.
Я пришла в группу, где практиковала ранее, и увидела жаждущие знания глаза людей. Их не смущало, что я укладывала листочек с структурой занятий. Моя благодарность им была невероятной за их поддержку, ведь у меня был собственный опыт, когда я по той же причине покинула занятие. Прошел год, и я уже не нуждалась в плане занятий на листочке — мои уроки были уверенными и гармоничными.
Татьяна посоветовала мне продолжить обучение, и я записалась на курс преподавателей по йоге. Мой новый преподаватель удивился, зачем мне это, если у меня уже есть группа. Но я поняла, что пришло время получить новые знания. Получив сертификат и начав практиковать с новыми навыками, я отошла от трансляции себя, и занятия изменились. В один из дней Татьяна заметила изменения в моих занятиях и посоветовала оставаться верной себе. Это дало мне уверенность в том, что моя передача ощущений через тело была понятна и гармонична для занимающихся.
Сейчас мне 44 года, и за плечами много практикующих, результаты которых радуют меня. Я осознала, что мои знания и ощущения приносят пользу телу и духу. Часто слышу комплименты, которые когда-то адресовала Ольге. Мое тело стало гармонично подтянутым, пришла внутренняя гармония и свет. Я поняла, что нашла свой путь, связанный с моим предназначением — передавать знания и нести свет людям в поисках их собственного пути. Иногда я все равно покупаю себе абонемент в спортзал, но теперь мои тренировки осмысленны, так как есть понимание работы тела. Мои тренировки всегда заканчиваются йогой в укромном уголке, так я восстанавливаю свою энергию и благодарю свое тело за проделанную работу. Я по сей день считаю, что нет предела совершенству, только это теперь относится не к телу, а к знаниям. Мы не можем знать всего, но я пытаюсь совершенствоваться в этом вопросе, чтобы все, кто встречается на моем пути, могли тоже напитаться этой информацией!
### А вы рассматривали свою жизнь с позиции случайности, мечты или знаков Вселенной?
Йога для тела можно сравнить со стаканом теплой воды, который подготавливает ваш желудок к приему пищи. Это сравнение иллюстрирует, как йога выполняет важную подготовительную функцию, прежде чем вы приступите к более интенсивным физическим нагрузкам, будь то фитнес, тренажеры или другие виды спорта.
Таким образом, как стакан теплой воды подготавливает ваш желудок к приему пищи, так и йога подготавливает ваше тело к пониманию механики и осознанности, что является важным шагом перед любыми физическими нагрузками.
Разница в эффекте от тренажеров и йоги на мышцы объясняется несколькими ключевыми факторами, связанными с физиологией, типом нагрузки и механизмами адаптации организма.
## Механизмы действия тренажеров
Тренажеры обычно используются для силовых тренировок, которые создают высокую нагрузку на мышцы. Это приводит к микротравмам мышечных волокон, что, в свою очередь, вызывает их гипертрофию (увеличение объема) в процессе восстановления. Силовые тренировки активируют анаболические процессы в организме, что способствует росту мышечной массы.
## Механизмы действия йоги
Йога сочетает в себе элементы укрепления и растяжки, что способствует улучшению гибкости и тонуса мышц без значительного увеличения их объема. В йоге акцент делается на медленные, контролируемые движения и глубокое дыхание, что помогает развивать силу и выносливость, не вызывая значительного стресса на мышцы.
Таким образом, тренажеры создают условия для увеличения объема мышц, в то время как йога укрепляет и развивает мышцы, улучшая их функциональность и гибкость. Это объясняет, почему от силовых тренировок мышцы могут выглядеть «раздутыми», а от йоги они становятся более подтянутыми и гармоничными.
Выбирайте свой путь, но старайтесь подходить к занятиям ОСОЗНАННО!
ОтветитьПереслать
Добавить реакцию