ЗА две недели и привела тело в тонус 🔥
☝️Слабонервным не читать)
Здравствуйте, мои дорогие!
В этой статье не будет красивых фото. Всё по делу и фотографировала я для себя. Быстро и в спешке.
Но так как я всегда анализирую все свои похудения. Решила в что этот раз, нужно рассказать Вам.
Хороший метод или плохой. Решать Вам.
Свой выбор я уже сделала)
Я стараюсь питаться правильно, но иногда позволяю себе вредную пищу. За два месяца я набрала 4–5 килограммов и не могу понять, как это произошло.
Я пила сидр по одной-две банки три-четыре раза в неделю. Честно говоря, могу позволить себе и сейчас одну-две банки в неделю. Спортом я занималась редко, раз в неделю.
Когда начался отпуск, я пошла на день рождения к подругам. И была шокирована, увидев свой живот в одежде. Все меня успокаивали: «Лера, это ракурс. Это не страшно». Но я каждый день видела этот ракурс в зеркале.
Мне нравится носить топики и открывать животик в 36 лет. Поэтому я решила худеть, чего бы мне это ни стоило.
После того как я увидела эту фотографию, у меня пропало всякое желание есть вредные продукты.😂
‼️Я решила отказаться от пищи на две недели. В течение этого времени я питалась только огурцами и яйцами. Если я сильно проголодалась, то могла позволить себе отварную куриную грудку.
Первый день: Начала я с кефира. Примерно в 25 лет я раз в неделю устраивала себе разгрузочный день на кефире 1%. Сейчас я просто пью кефир 1%.
В течение дня я ничего не ела и не пила, только кефир.
На следующий день я съела шесть яичниц . Я готовлю их так: разбиваю два яйца, добавляю 50–60 граммов молока, перемешиваю и выливаю на горячую сковороду. Масло обычное, главное — постоянно помешивать, чтобы яичница не схватилась. Через 2–3 минуты можно снимать. Получается вкусно и воздушно.
В качестве перекуса я ела огурцы. Все мои коллеги смеялись, потому что они не исчезали со стола. Я обожаю маленькие луховицкие огурцы!
второе день рождения подруги я решила отказаться от алкоголя и кушать с мангала куриную грудку с грибами и огурцами.
Каждый день я начинала с планки, которая, по моему мнению, является лучшим упражнением для поддержания тонуса.
Я выполняла её сразу после пробуждения.
У меня такой был огромный живот.
Может это застой. Да и после как хорошо поем, вечные проблемы с желудком.
Вспомнив как я в детстве делала упражнения сыну, для того чтоб живот не болел. И подумала, а есть ли для взрослых такие упражнения.
И оказалось что есть.
Я начала делать упражнения от вздутия живота. Они выполнялись утром натощак и вечером.
Я такие упражнения делала.
Я делала баночный массаж. Я массировала живот и бёдра по пять минут утром и вечером, используя банку с косметическим маслом.(масло взяла какое было в ящике)
😢Однако живот не уходил. Мне хотелось увидеть результат сразу.
Тогда я решила попробовать обёртывание живота и бёдер.
Я делала обёртывания в течение недели. Это было непросто, я даже плакала от боли. Но результат был потрясающим и быстрым.
Ну и это конечно меньше стало целлюлита.
Была худенькой в марте.
потолстела 😢😢😢
16 июля. И с этого для начала худеть.
как же быстро можно набрать вес((
Отпуск с 23 июля. А у меня такое тело (((
И я смогла.
Две недели не пропуская и денечка до 24 я делала Обертывание и массаж банкой.
Девочки если очень захотеть можно в космос улететь. 🤗
Еще раз:
1) строгая диета яйца и огурцы, ну и курица.
2) упражнения от вздутия живота
3) планка
4) сейчас добавила приседания с весом 1,5 две гантели и иногда ( забываю) пресс.
результат
Я не профессиональный тренер.
Я не диетолог.
Можно так худеть или нет.
Но я похудела и счастлива.
Сейчас не делаю упражнения от вздутия. Но с сегодняшнего дня буду делать.
от них легче и тебе и желудку.
Планку не пропускаю, утром как встала с постели, сразу на пол на планку. Приседания с утра когда как.
Обертывание забросила. Хотя их нужно делать постоянно.
ДЕВОЧКИ КТО ЗНАЕТ СКОЛЬКО В НЕДЕЛЮ НУЖНО ДЕЛАТЬ ОБЕРТЫВАНИЙ? 🥰
Еда.
Ем всего понемногу.
Но лучший перекус я думала это яблоко.
Нет девочки. Это ОГУРЦЫ. ❤️
С утра и вечером яичницу. Она легкая такая - обожаю её.