Обращали ли вы внимание на то, как вы реагируете на самые разные события в вашей жизни ?
А ведь именно ваша реакция отвечает за то, в каких тонах пройдет ваш день и каким будет ваше настроение на ближайшее или длительное время (зависит от того, что за событие или ситуацию вы пережили)
Давайте возьмем для примера простую распространенную ситуацию, например, утром человек N сел в автомобиль, собрался ехать на работу, а машина не завелась...какова будет его реакция ?
У всех она будет разная, например: "Машина не завелась, значит я опоздаю на работу, значит мне влепят выговор, потом могут уволить, да я не найду новую работу, я ничего не могу, даже за машиной не могу следить, чтобы она не ломалась, сейчас надо вызывать такси, а значит ждать, а я опоздаю и вообще я неудачник/ца" - может быть такая реакция ? Может. Но основной вопрос, почему она ИМЕННО такая, а не иная ?
Тут дело в наших глубинных убеждениях, которые сидят так глубоко в нас, что мы даже и не думаем о том, правильные они или нет. Следствием этих самых глубинных убеждений становятся автоматические мысли ( на нашем примере это как раз мысли человека N о том, что его уволят с работы, что он опоздает, что он не найдет новую работу.
При всем этом он, этот человек N, может быть прекрасным семьянином, может быть ведущим сотрудником компании, в которой работает, он может лучше всех справляться с той работой, которая ему достается, однако в таких случаях, как, например поломка машины, его накрывает мысль о том, что он неудачник и ни на что не способен.
Глубинные убеждения рождают автоматические мысли, а автоматические мысли становятся нашей реакцией на произошедшее и фактически диктуют нам наше настроение.
Если у человека сидит глубинное убеждение "я ни на что не способен", то как правило свои достижения в жизни он будет игнорировать, обесценивать, считать, что ему повезло и вообще он не достоин. При этом если возникнет ситуация, которая только подтверждает его глубинное убеждение, то здесь о неосознанно он заостряет на этом внимание и тем самым еще больше подкрепляет свое глубинное убеждение.