— Ты жила на Севере? Там же кислорода нет! — слышала я это не раз. И не только от друзей. Интернет полон версий, почему на Крайнем Севере будто бы дышится хуже: "кислород вымораживается", "болота метаном всё испортили", "там как в горах". Звучит эффектно. Только не совсем так. Или совсем не так.
Разберёмся.
Почему дышится тяжело, если кислород никуда не делся?
Начнём с неожиданного. На Севере действительно ощущается кислородное голодание. Но причина не в нехватке самого кислорода. Его в воздухе — как и везде. Проблема в другом.
Северный воздух очень сухой. Причём настолько, что в некоторых регионах абсолютная влажность ниже, чем в пустыне Сахара. Это подтверждают и учёные: при морозе вся влага вымерзает и с улицы, и из помещений. Жить в таких условиях — всё равно что каждый день дышать сухим воздухом из морозильника.
Как это влияет на организм?
Сухой воздух мешает лёгким эффективно усваивать кислород. Он будто бы есть, но не поступает в кровь в нужном объёме. Организм начинает компенсировать: расширяет альвеолы, увеличивает капилляры, поднимает давление в лёгочной артерии. Процесс напоминает адаптацию к высокогорью, только горы ни при чём.
Медицинские исследования ещё в конце 1980-х показали: у северян часто фиксируется гипервентиляция, а вот коэффициент усвоения кислорода — ниже нормы. Что это значит? Человек дышит чаще, но кислород "проходит мимо" крови.
Что делает организм в ответ?
Он включает "план Б" — начинает вырабатывать больше гемоглобина, чтобы хоть как-то доставить кислород к клеткам. Да, именно так появляются повышенные показатели гемоглобина у жителей Севера. А дальше — как в домино: сгущение крови, риск тромбозов, инфарктов и инсультов. Привет, северная медицина.
Кстати, не зря в СССР придумали северные надбавки. Это была не просто "премия за холод", а попытка компенсировать то, что здоровье человека реально страдало. Условия жизни объективно тяжелее.
А что с этим делать?
Самый простой, и при этом бесплатный способ — движение на свежем воздухе. Прогулки, лыжи, пробежки — не важно что, главное двигаться. Когда кровь разгоняется, организм сам лучше усваивает кислород, запускаются адаптационные механизмы, улучшается общее самочувствие.
Но! Это та рекомендация, которую почти никто не соблюдает. И спустя 7-8 лет жизни в условиях вечной мерзлоты — появляются жалобы на хроническую усталость, скачки давления, сердечно-сосудистые проблемы.
О том, что 7 лет - критический показатель нам, будущим педагогам, рассказывали в курсе валеологии. А также о том, что чрезвычайно важно детям двигаться на Крайнем Севере, заниматься зимними видами спорта и много гулять на улице.
А теперь немного народных версий — для улыбки
Пока готовила эту статью, задала знакомым один простой вопрос:
"Почему считается, что на Севере мало кислорода?"
Ответы меня развеселили:
- "Потому что его там вымораживает мороз"
- "Метан с болот вытесняет кислород"
- "Ты чё, не знаешь, что это почти как в горах?"
Правильного ответа не дал никто. :)
А вы как думаете?
Вопрос к вам
А если бы вам предложили прибавку к зарплате 50% — вы бы переехали на Север? Согласились бы на холод, сухой воздух и необходимость гулять каждый день, чтобы просто… нормально дышать?
Расскажите в комментариях. А ещё загляните в другие мои публикации — я пишу не только про кислород, но и про то, как выживать, восхищаться и гулять, где бы вы ни оказались.
📚 Русскоязычные статьи и исследования
1. “Эколого‑физиологическая характеристика климатических факторов Севера” (журнал Экология человека, 2012)
Эта обзорная публикация подробно освещает влияние низкой абсолютной влажности (1–3 г/м³) на дыхание человека в арктических условиях. Указывается, что при температуре −30 °C воздух настолько сухой, что даже в помещениях влажность остаётся критически низкой, что снижает эффективность газообмена в лёгких
2. Величковский Б. Т. “Молекулярные механизмы нарушения газообменной функции лёгких на Крайнем Севере” (Пульмонология, 2005)
Автор описывает механизм встречной диффузии воды и кислорода через альвеолы: сухость воздуха приводит к тому, что вода из капилляров выделяется в слизистую альвеол, замедляя переход кислорода в кровь и снижая газообменную способность лёгких
3. Studylib.ru / «Причины и механизмы снижения коэффициента использования кислорода» (Журнал “Биосфера”)
Публикация описывает адаптивные изменения у жителей Севера: увеличение площади альвеолярной поверхности на ~24 % и объёма капилляров – на ~39 %, а также повышение давления в лёгочной артерии до 30 мм рт. ст., что отражает компенсационные реакции на сухой холодный воздух и ухудшенный газообмен
4. Чащин и др. “Характеристика основных факторов риска…” (Экология человека)
Здесь подчёркивается роль низкой абсолютной влажности (до 5–9 г/м³) как постоянного фактора среды, вызывающего стресс дыхательной системы, истончение слизистой оболочки и снижение её защитных функций
5. Научные труды Гудкова, Агаджаняна и коллег (Экология человека, Научные сборники)
Говорится о адаптивных реакциях дыхательной системы: у жителей Европейского Севера увеличены жизненный объём лёгких, резервные и дыхательные объёмы. Но вместе с тем наблюдается снижение эффективности газообмена и экономичности одного дыхательного и сердечного циклов. Это проявляется как «дыхательное напряжение» и снижение коэффициента использования кислорода
#КрайнийСевер #жизньнаСевере #дыхание #здоровье #сухойвоздух #гемоглобин #интереснооздоровье #переезд #психологияжизни #движениеэтожизнь