Горю желанием поделиться одной практикой, которую делаю перед медитацией, она традиционная с 1400-ых годов практикуется, во времена воплощения Дже Цонкапы. 4 полный вдох через нос 2 задержка дыхания 8 выдох через рот Одно условие, и самое важное - ЧИСТЫЙ ВОЗДУХ должен быть. Эта практика усиливает сосредоточенность и внимание!
Горю желанием поделиться одной практикой, которую делаю перед медитацией, она традиционная с 1400-ых годов практикуется, во времена
9 августа9 авг
~1 мин