1. Физическая подготовка. По статистике, не менее 10% несчастных случаев в походе происходят по причине слабой физической подготовки туриста. Уделите этому вопросу максимум внимания - проконсультируйтесь с врачом, заранее пройдите курс физических упражнений и поддерживайте здоровый образ жизни.
2. Психологическая подготовка. Если вы новичок в пешеходном туризме, то должны понимать, что во время похода вас ждут не только испытания на физическую выносливость, но и высокая психологическая нагрузка. Беспомощность в рядовых походных ситуациях будет заставлять вас чувствовать себя неуверенно, отчего появятся раздражительность и даже капризность. Хорошего в этом мало, как для вас, так и для ваших товарищей. А вот все то же самое в аварийных ситуациях может повлечь за собой не только ухудшение отношений в команде, но и несчастные случаи. Поэтому нужно заранее научиться справляться с паникой и стрессом, а также иметь парочку запасных планов на случай, если придется столкнуться с непреодолимыми препятствиями на маршруте.
3. Информационная подготовка. Здесь все просто: потенциальные опасности маршрута, прогноз погоды, алгоритм действий при ЧС, правила оказания первой медицинской помощи, контакты региональных отделений спасательных служб и поисково-спасательных отрядов.
4. Снаряжение. Для туриста-пешехода вес его рюкзака - одно из основных условий успеха. Поэтому брать нужно абсолютный минимум вещей. также эти вещи должны быть качественными и, желательно, проверенными в деле. Для этого перед длительным походом совершите краткую вылазку на природу с целью протестировать снаряжение.
5. Одежда. Также как и со снаряжением на ней экономить не нужно. В пешем туризме ¾ всех травм приходится на ноги (что вполне закономерно), поэтому выбору обуви нужно уделить самое пристальное внимание. Ни в коем случае не отправляйтесь в поход – любой, даже не продолжительный – в новой, не разношенной обуви!
6. Еда. При составлении маршрута уделите внимание местам, где планируете пополнять запасы. И будьте осторожны в употреблении даров леса! Следуйте главному правилу грибников: не знаю - не беру.
7. Вода. Также как и в случае с едой продумайте способ пополнения запасов воды. Без крайней необходимости не употребляйте воду из водоемов, если без этого не обойтись – прокипятите её.
8. «Рюкзак спасения», он же аптечка. При сборе походной аптечки возьмите с собой максимальное количество перевязочных и антисептических материалов. Проконсультируйтесь с врачом при сборе лекарственных препаратов.
9. Связь с внешним миром. Позаботьтесь о наличии мобильных устройств связи, даже если на протяжении вашего маршрута сеть «не ловит». Отдельно отметьте для себя те участки маршрута, где связь есть, и способы до этих участков добраться. По мере возможности периодически уточняйте прогноз погодных условий, дабы не оказаться беспомощным при их изменении в худшую сторону. Используйте GPS или ГЛОНАСС навигаторы и трекеры, чтобы вас, в случае чего, смогли быстро найти.
10. Ну и последнее. Оставьте копию своего маршрута родственникам и/или друзьям. Составьте совместно график, по которому вы должны будете выходить с ними на связь и определите время, через которое им будет необходимо связаться с экстренными службами, если на связь вы так и не вышли. А также зарегистрируйтесь в поисково-спасательной службе региона (или регионов), который вы планируете посетить.
МЧС России