Привет, малышка! ❤️
Меня зовут Аля, и я решила вести этот канал, чтобы честно рассказывать о своём пути к стройности и здоровью. Почему честно? Потому что я тоже устала от «идеальных» историй с фотошопом и нереальными диетами.
17 июля 2025 г. я начала свой путь похудения. Сразу скажу — я не фанат экстремальных диет и изнуряющих тренировок. Мне важно, чтобы всё было комфортно, с удовольствием и без стресса.
Мой подход:
Питание около 1350-1500 ккал в день — не меньше, чтобы не голодать, и не больше, чтобы был дефицит. (С соблюдением БЖУ, а не просто пытаться втолкнуть конфеты в калораж)
Движение каждый день:
• Интенсивные заезды и просто катание на самокате - не менее 1,5 часа.
• Прогулки по 8000–12000 шагов в день ( бывают дни, когда и больше хожу)
• Делать домашние дела — это тоже активность, которую нельзя недооценивать
• Танцы под любимую музыку 15–20 минут — настроение и польза для тела!
Почему я решила вести канал именно сейчас?
Потому что я хотела первых реальных результатов. И эти 24 дня дали результат — на весах отвес 4,5 кг и первые комплименты от соседей, включая одну соседку, которая меня явно не любит 😅. Это очень мотивирует!
Что дальше?
Я буду делиться с вами ежедневными меню, фото своих тарелок, честными эмоциями и результатами. Не будет волшебства, будет только реальность и моя искренняя история.
Моя цель сейчас - выйти из трёх значки, и 1 сентября прийти на линейку сына в юбке, которую я заказала, но та оказалась мала, но, я всё же её забрала. Для ещё большей мотивации.
Надеюсь 3к рублей не уйдут в мусорку 😃
Прикрепляю фото тарелок с моих обедов:
И подобных тарелок много, показала самые интересные, некоторые повторяются.
Ещё результаты взвешивания.
Если вам интересно следить за мной — подписывайтесь и оставайтесь со мной. Впереди много полезного и вдохновляющего!