Кондитерские изделия и колбаса — лучше вообще исключить их из рациона: продукты, опасные для здоровья и жизни

Ежедневное употребление целого ряда привычных продуктов может сократить жизнь на несколько десятков лет.

Автор дзен-канала «ЛЕНИВЫЙ ТУРИСТ» составил своеобразный антирейтинг вредных продуктов. Итак, ТОП-5, с его слов.

Сахар и кондитерские изделия

Сахар в его естественном виде, а также всевозможные кондитерские лакомства — конфеты, шоколадки, тортики, печенье, пряники — способны обеспечить вампостоянные скачки уровня глюкозы, а далее и диабет со всеми вытекающими. Лучше вообще исключить кондитерские сладости из рациона, а заменить их, скажем, сухофруктами вроде кураги или фиников.

Колбасы и сосиски

Во всех нынешних продуктах переработки мяса содержатся транс-жиры, губительные для сердечно-сосудистой системы. Избегайте копченых колбас, сосисек и сарделек (да и вареных тоже). Чем заменить? Не ленитесь сами готовить блюда из свежего мяса.

Полуфабрикаты

Как и вышеперечисленные колбасные изделия, всевозможные замороженные полуфабрикаты (а также фаст-фуд вроде гамбургеров) содержат нитраты и фосфаты в виде вкусовых добавок. Эти вещества провоцируют болезни ЖКТ и способствуют повышению давления. Альтернатива им — те же мясные блюда и выпечка, приготовленные самостоятельно.

Изделия из пшеничной муки

Белая мука — по сути, это крахмал, лишенный пользы. Употребление выпечки из нее ведет к проблемам с весом и ухудшает иммунитет. Замените изделия из пшеничной муки на выпечку из ржаной или гречишной.

Газированные напитки

Одна бутылка лимонада или "колы" содержит столько сахара, что любой глюкометр зашкалит после одного выпитого вами стаканчика. Пейте обычную воду и натуральные соки. Если не хватает эффекта шипучки, то приготовьте хлебный квас по бабушкиному рецепту.

В-общем, не соблазняйтесь на магазинный маркетинг и рекламу, сохраните себе десяток-другой активных лет жизни, питаясь продуктами, которые вкусны и полезны. А таких, при желании, можно найти много вокруг. Разумеется, порой придется потратить некоторое время на их приготовление.

Ранее мы рассказывали о том, употребление каких продуктов может навредить здоровью поджелудочной железы.