☕ Когда «тянет» не туда
Вы когда-нибудь задумывались, почему в вашей жизни появляются люди, которые обесценивают, критикуют или манипулируют вами? На первый взгляд это похоже на простую случайность. Но психологи утверждают — нет, это закономерность.
Токсичные люди — это не всегда злодеи с чёрным сердцем. Иногда это наши близкие, друзья или коллеги, которые из-за собственных проблем создают атмосферу, в которой мы чувствуем себя хуже, чем есть на самом деле.
🔄 Повторяющийся сценарий
Если вы замечаете, что снова и снова вступаете в отношения с похожими людьми, значит, работает внутренний сценарий.
Такой сценарий может формироваться ещё в детстве. Например:
- Родители постоянно критиковали вас → вы привыкли, что любовь нужно заслуживать.
- Ваши успехи обесценивали → вы ищете одобрение в каждом шаге.
- Вас учили терпеть ради «мира в семье» → вы не защищаете личные границы.
🧠 Почему мы «цепляемся»
Психологи объясняют это несколькими причинами:
- Зона комфорта
Парадоксально, но дискомфорт, знакомый с детства, может казаться безопасным. - Потребность в подтверждении
Мы бессознательно ищем ситуации, которые подтверждают наши убеждения («со мной так и должно быть»). - Страх одиночества
Лучше токсичный контакт, чем полное отсутствие общения.
🛑 Как разорвать круг
Разорвать этот сценарий можно, но для этого нужны осознанность и шаги, которые не всегда приятны.
Что стоит сделать:
- Осознать проблему
Запишите ситуации, когда вы чувствовали себя униженным или обесцененным. - Выставить границы
Учитесь говорить «нет» и не оправдываться. - Снизить значимость чужого мнения
Это сложно, но практика маленьких решений в свою пользу помогает. - Искать поддержку вне токсичной среды
Друзья, психолог, новые круги общения.
❤️ Самое важное
Нужно понять: проблема не в том, что вы «притягиваете плохих людей». Дело в том, что вы иногда соглашаетесь на их условия.
Когда вы меняете внутренние установки, круг общения меняется сам собой. И однажды вы обнаружите, что на вашей «кухне» — только те, кто наливает чай с теплом, а не с ядом.
А вы когда-нибудь осознанно прекращали общение с токсичным человеком? Что изменилось после этого?