Иногда, чтобы что-то сдвинулось, нужно не ждать «идеального момента», а просто встать и сделать. Даже если это всего пять минут.
Думала я об этом давно — вернуться к бегу. Летом хотела начать снова, но операция на глаза выбила из графика: месяц нельзя было заниматься спортом. Потом поездки, комиссии в садик для Евы и Дуняши, бесконечные дела. И вот, когда всё по списку было закрыто, поняла — пришло время заняться собой, я давно это откладывала.
От нашего состояния тела зависит всё остальное. Есть силы — есть и действия. Я решила: хватит прокрастинировать, хватит откладывать. Пять минут — это даже меньше, чем заварить чай. Встала, за минуту оделась, включила плейлист для бега и вышла.
В первый день было тяжеловато: почти шесть минут, и казалось, сердце вот-вот останется на дороге. На второй — добавила две минуты, почти восемь в итоге бегала. И что удивительно — вернулась с ощущением, что могу ещё. Тело разогрелось, энергия появилась, день пошёл совсем по-другому. Но больше не стала - все потихоньку, постепенно.
Да, вначале были мысли «зачем я это делаю», но я знала — это шаг к моей цели. После пяти беременностей и четырёх родов (три из них — кесарево) я хочу вернуть себе комфортное состояние и минус 10 килограммов. Плюс убрать тот самый «кесарев животик».
В беге, как и в соцсетях, всё про маленькие шаги. Не получится за один раз сбросить вес — так же не получится за два поста собрать толпу подписчиков. Делаем постепенно: сегодня идея, завтра черновик, потом редактирование и публикация. И так раз за разом.
Эти маленькие действия меняют не только сегодняшний день, но и будущее. Мозг учится делать, как когда-то учился выводить буквы: сначала крючочки, потом слова, потом целые тексты.